Pihenjen az Ayurveda (Ayurveda Retreat) Ayurveda Bansko-val
A modern életmód dinamikus a túl magas stresszszint, ezért sokan kezdjük elveszíteni a test és az elme kiegyensúlyozott működésének érzékét. Betegségek eredménye ismeretlen eredetű és okú: autoimmun betegségek és rákok, súlyos allergiás megnyilvánulások, mentális rendellenességek és még sokan mások, amelyek akadályozzák a mindennapi élet normális tevékenységét.
Az esetek többségében, modern klasszikus orvoslás nem tud választ adni arra a kérdésre, hogy hogyan és miért történt eltérés, és ezért nem biztosíthat elegendő lehetőséget arra stabilizálja a romlott egészségi állapotot. Ez sok embert arra kényszerít, hogy alternatívát keressen, aki véletlenül vagy sem, megtalálja az ájurvédával.
Az indiai tudomány az ayurvédikus életmóddal kapcsolatban, amely több mint 3000 éve létezik, elmagyarázza, hogyan lehet fenntartani a jó egészséget és egészségügyi problémák kezelése. Ez a test és az elme fiziológiai folyamatainak kiegyensúlyozott állapotának elvén alapul.
Manapság vonzó javaslatot vezettek be az ókori tudomány hagyományába, az úgynevezett Pihenjen az ayurvéda mellett (Ájurvéda visszavonulás). Ez egyfajta felszabadulás a a nyomás és napi stressz amelyek az optimális egészségi állapot enyhe vagy súlyos romlását okozzák. A program koncepcióját annak érdekében dolgozták kiegyensúly elérése az életben az ősi ayurv módszereknek köszönhetőenéda és a jóga.
A pihenés az ájurvédával megváltoztatható, ha korrigálják a két fő vonalat - az étrendet és az életmódot.
Étel
Étel és egyensúly
- A diéta a legfontosabb dolog az emberi életben, amely segít fenntartani a test egyensúlyát a fizikai állapot szempontjából.
- A többi ayurvédával programot mutat be a réétel gime az egyes testek igényeihez igazítva.
- Az étel elengedhetetlen a test normális működéséhez, mert az egészséges szövetek táplálására szolgál. A rossz étkezési szokások zavart okozhatnak a test és az elme működésében, melyeket a biotoxinok képződése által okozott betegségeknek neveznek (az Ayurveda hívja) Ama).
Az ayurvédával való pihenés koncepciója aszigorúan vegetáriánus ételek. Különböző típusú zöldségeket, gyümölcsöket, fűszereket és gabonákat használnak. Az étrend a főtt ételek és a nyers zöldségek kiegyensúlyozott kombinációján alapul, amely elősegíti a jó emésztést és az optimális anyagcserét.
A nyers és a főtt ételkombinációk Vata, Pitta és Kapha energiájától függően változnak
- Emberek innen: Vata típus - erősen ajánlott, hogy több főtt ételt fogyasszanak.
- Emberek innen: Pitta típusú több nyers ételt kell fogyasztania, mint a főtt étel százalékban kifejezve 70:30.
- Emberek innen: Kapha típusú ugyanannyi nyers ételt kell enni, mint 50:50 főzve.
A reggeli a Rest with Ayurveda szerint mindig szezonális gyümölcs vagy zöldség levének kell lennie.
Nagyon fontos, hogy a gyömbért fűszerként adják hozzá a zöldséglevekhez, a gyümölcsléhez pedig fekete himalájai sót ajánlanak.
Általában a következő gyümölcsleveket lehet reggelire fogyasztani
- Neem juice (neemfa) - friss levelek néhány csepp citromlével; az ajánlott adag 120-150 ml.
- GyümölcsléTulsi(Szent bazsalikom) - friss levéllé
- Sárgarépalé 2 g gyömbérgyökér hozzáadásával eldörzsölve; az ajánlott adag 120-150 ml; alkalmas magas vérnyomás ellen.
- Aloe Vera juice - növény, amelynek leveleit használják, amely jótékony hatással van a székrekedésben szenvedő emberekre.
- Keserű töklé - a program egyik leggyakrabban használt lé, amely jótékony hatással van olyan anyagcsere-problémákkal küzdő emberekre, mint például a cukorbetegség és a magas koleszterinszint.
- Lé mindenféle szezonális gyümölcsből, a mangó, a görögdinnye és a pézsmadinnye kivételével.
- Az ananász és a narancs a leggyakrabban használt gyümölcs reggelire.
- A program kizárja kávé, fekete tea és mindenféle alkohol.