A NŐK EGÉSZSÉGÉT Étrend

A NŐI EGÉSZSÉG étrendje karcsú, egészséges, fitt és a jo-jo hatás nélkül

Az elején szeretnénk világossá tenni: A W OMEN EGÉSZSÉGÜGY étrendje különbözik minden hagyományos fogyókúrás étrendtől, és sokkal több, mint "csak" diéta. Az időszakos böjt és a célzott edzésegységek intelligens kombinációja a NŐI EGÉSZSÉG étrendjét teljes értékű, egészséges életmóddá változtatja. Mi vár itt rád:

Mi a különleges a NŐI EGÉSZSÉG étrendjében?

A NŐI EGÉSZSÉG étrendjét az időszakos böjt és a rendszeres, célzott edzésegységek kombinációja jellemzi. Ez a kombináció kétszer hatékonyabban működik, mert a célzott edzés elősegíti a böjt súlycsökkentő hatásait, míg fordítva, a szakaszos böjt növeli a teljesítményt.

Attól függően, hogy milyen intenzíven vagy finoman akar fogyni, a szakaszos böjt a 16/8 vagy 14/10 elven alapszik. A klasszikus 16/8-as módszerrel a nap 16 órájában böjtöl, míg a fennmaradó 8 órában szabad enni. A szelídebb módszer a 14/10 elv, amely szerint csak napi 14 órában böjtöl, és 10 órás időtartama van az étel beviteléhez. Az, hogy felosztod a napi 8 vagy 10 órát, teljesen rajtad múlik. Éppen ezért a diéta koncepciója valóban alkalmas minden életmódra - legyen szó éjszakai bagolyról vagy korai madárról.

Mit várhat a NŐI EGÉSZSÉG étrendjétől ?

Fogyjon anélkül, hogy feladnia kellene. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? A NŐI EGÉSZSÉG étrendjével nem. A koplalási intervallumok, valamint az állóképesség és az erő mértékegységeinek kombinációja azt jelenti, hogy nem kell kalóriákat számolnia, és alapvetően bármit fogyaszthat.

Nincs kalóriaszámolás, nincs feladás
Csalásnapok engedélyezettek!
Akár 20 kilót, akár csak néhány kilót szeretne lefogyni - az étrend minden fogyókúrás célhoz megfelelő
Paleo, alacsony szénhidráttartalmú, vegán, vegetáriánus vagy "normális" evő - az étrend bármilyen táplálkozási stílusban megvalósítható
Válaszok a vezető tudósok legégetőbb kérdéseire

Milyen előnyei vannak a NŐI EGÉSZSÉG étrendjének más étrendekkel szemben?

Konkrétan elveszíti a testzsírt: És nem csak: értékes és alakformáló izmaid a zsírvesztés ellenére is megmaradnak!

Nincs jo-jo effektus: Más diéták ígérnek - betartjuk. A NŐI EGÉSZSÉG diétával nem kell aggódnia a jo-jo hatás miatt. Éppen ellenkezőleg - a szakaszos böjt valójában növeli az alapanyagcserét.

Az inzulin- és vércukorprobléma kezelése: A koplalás és a testmozgás befolyásolja az inzulinszintet, és ennek megfelelően pozitívan befolyásolhatja az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség.

Az éhség és az étvágy kontroll alatt áll: A diétának köszönhetően az éhség és a jóllakottság hormonjai normalizálódnak.

Hosszú, létfontosságú életre: Úgy tűnik, az erőkombináció úgy működik, mint a fiatalság szökőkútja - néhány évvel több életet nyer, és életkorában is életfontosságú marad.

Belülről fiatalítja testsejtjeit: Ez segít a szabad gyökök és az öregedési folyamatokra gyakorolt negatív hatások elleni küzdelemben is.

Éberebb, fittebb és befogadóbb vagy: Számíthat a vitalitás és a koncentráció további segítésére. Ezenkívül a diéta pozitív hatással van alvási viselkedésére.

Kiegyensúlyozott és boldog: A szakaszos böjt és a rendszeres testmozgás biztosítja az endorfinok és a szerotonin - más néven "boldogsághormonok" - felszabadulását.

A betegségek és panaszok történelem: Az éhomi intervallumoknak gyulladáscsökkentő hatása van, támogatják az immunrendszert és az anyagcserét, valamint segítenek a fejfájásban és a migrénben.

Aktiválod az értékes géneket: Az éhezés többek között stimulálja az anyagcserével kapcsolatos géneket és fokozza a zsírégetést.

Így éri el a diétát

Azonnal el akarja kezdeni, és fitten és egészségesen kezdi az új évet? Akkor most kezdje el a NŐI EGÉSZSÉG étrendjét.

Könyvként

A könyvben részletes táplálkozási tervekre, 72 finom és egészséges receptre, valamint több mint 40 testtömeg-gyakorlatra számíthat szavakkal és képekkel. A változatos edzések (mindössze 12 perces edzési időtől kezdve!) Minden fitneszszinthez alkalmazhatók. A heti tervek az életmodellek széles skálájára is alkalmasak - függetlenül attól, hogy kora madár, reggel morcos vagy műszakos dolgozó. Ezenkívül értékes tippek és válaszok várnak a vezető tudósok legégetőbb képzési és táplálkozási kérdéseire.

A könyvet 20 euróért megvásárolhatja online az Amazon-tól (e-könyvként is), a NŐI EGÉSZSÉG boltban vagy a helyhez kötött könyvesboltokban.

Letöltésként

Azonnal el akarja kezdeni? A NŐI EGÉSZSÉG étrend edzés- és táplálkozási tervként is letölthető, mindössze 12,90 euróért. Fizessen kényelmesen a PayPal-on keresztül, töltse le, spóroljon mobiltelefonján vagy nyomtasson ki - és kezdje el ma. Kétféle változat közül választhat:

14/10 vacsora lemondási módszer (vacsora nélkül)

87 oldalas képzési és táplálkozási terv PDF formátumban
Vacsora lemondó verzió (vacsora nélkül)
Heti tervek 12 hétre
66 finom recept
16 edzés, osztva állóképesség és erő edzés
Gyakorolja az utasításokat írásban és képekben
Nyomtatásra optimalizált
A NŐI EGÉSZSÉG étrendjéről itt talál további információt

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

14/10 módszer 3 étkezéssel

12 hetes terv - a Runner's World szaklap szerkesztői dolgozták ki
10 oldalas képzési terv PDF formátumban
Tökéletes alap a futóedzések megkezdéséhez
Nyomtatásra optimalizált
Az edzéstervről itt talál további információt

Interaktív az alkalmazásban

Az alkalmazás tiszta képekkel, videókkal és emlékeztetőkkel kíséri Önt az étrenden. Ha hozzá szeretne férni az alkalmazás étrend-edzési terveihez, 14 napig ingyenesen tesztelheti az alkalmazást az összes prémium funkcióval. Az alkalmazás letöltése természetesen ingyenes.

Két hét elteltével választhat a különböző előfizetési időszakok közül:

A személyi edző alkalmazás a következő üzletekben érhető el

Személyes coachingként

Diétás edzőnk személyesen felvesz téged, bárhol is vagy a fitnesz szempontjából. Heti 15 euróért személyre szabott képzési és táplálkozási tervet kap személyes tanácsokkal együtt. Az edzések száma és tartalma az Ön igényeihez és mindennapi életéhez igazodik - így garantáltan kivitelezhető.

Mi vár rád? A személyes edzésterv edzéseket és gyakorlatokat tartalmaz, beleértve a helyes végrehajtást videóban és képben. Táplálkozási tervében személyi edzője megmondja, mit kell enni, és természetesen mit nem szabad enni. Ha rákattint egy ételre a táplálkozási tervben, akkor közvetlenül a receptre kerül.

Természetesen edzője is rendelkezésre áll a felmerülő kérdések megválaszolására: A digitális, személyes coaching zónában lehetősége van beszélgetni a személyi edzővel. Annak érdekében, hogy a tervet optimálisan igazíthassa Önhöz és céljaihoz, előzetesen kitölt egy kérdőívet, amely foglalkozik lakókörnyezetével és testalkatával. Legkésőbb 7 nap elteltével digitálisan megtekintheti, letöltheti vagy kinyomtathatja egyéni tervét az edzői zónában.