A növények jótékony hatása a fogyókúrás étrendben - Natur House
Kevés ember nem szerez pár extra fontot életében, majd évekig próbál fogyni. Ismert, hogy 30 éves kor után az anyagcsere lelassul, és ha nem gondoskodunk étrendünkről, a zsír könnyebben lerakódik, és egyre nehezebben eliminálódik.
A súlygyarapodás egyéb okai a terhesség (nőknél) és az életkor előrehaladtával bekövetkező hormonális változások. Úgy tűnik, hogy a test mechanizmusai elárulnak minket, és a súly makacs, hogy ne csökkenjen a kívánt határig. Ha azonban megtörténik a csoda, és elérjük a kívánt súlyt, akkor gyakran rekord idő alatt újra hízunk. A szakterületen végzett tanulmányok szerint állítólag a nők egész életük során tíz vagy akár több száz diétát próbálnak ki, amelyek többségét eredmény nélkül.
Hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól?
A fogyás és az alakunk megőrzése érdekében elsősorban alkalmazkodnunk kell ahhoz a gondolathoz, hogy nem ehetünk úgy, mint tinédzser korunkban, és ennek megfelelően cselekedjünk. Röviden: meg kell változtatnunk a napi rutinunkat.
Bizonyos korlátozásokra is szükség van, hogy az elfogyasztott kalóriák száma a nőknél a magasságtól és a testsúlytól függően ne haladja meg a napi 1500 - 2000 értéket. A kalóriáknak minőségi élelmiszerekből kell származniuk, különösen zöldségekből, gyümölcsökből, sovány húsból és tejtermékekből.
Ezenkívül a fizikai aktivitás nagyon fontos, de ez nem azt jelenti, hogy hagyjuk magunkat túlfogyasztani. A legjobb eredmény érdekében a fizikai aktivitásnak ki kell egészítenie az étrendet. Ez azt jelenti, hogy ha sikerül minimalizálni bizonyos élelmiszerek, például liszt, édességek és sült ételek fogyasztását, és a testmozgást, hosszú távon garantált a siker.
A zsírégetést elősegítő növények szintén nagyon hasznosak. Természetes növényi kivonatok segítségével mellékhatások nélkül és idővel tartós hatásokkal fogyhatunk.
A növények szerepe a fogyókúrában
A teák vagy a fogyókúrás tabletták nem teszik lehetővé, hogy bármit fogyasszunk, amit csak akarunk. Fontos megérteni ezt a mindent táplálék kiegészítő támogatást nyújt számunkra az étrendben, serkenti az anyagcserét és a zsírégetést, de megfelelő étrend és testmozgás nélkül nem fogjuk elérni a kívánt eredményt. Az ilyen kiegészítők, legyenek teák, tabletták vagy tinktúrák, felgyorsítják ezeket az eredményeket, és további előnyöket kínálnak számunkra.
Például azok, akik naponta sportolnak és zöld teát fogyasztanak, gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem fogyasztanak zöld teát (klinikailag egészséges emberekről beszélünk). A zöld tea vagy más gyógyteák különösen előnyösek a fogyás folyamatában, mivel elősegítik a béltranszport szabályozását, normalizálják a koleszterin- és vércukorszintet, elégetik a felesleges zsírt (különösen a hasi zsírokat), vizelethajtó és tisztító hatásúak.
A fogyókúrás étrend előnyeivel rendelkező növények
A növények segíthetnek a túlzott étvágy kontrollálásában, a folyadékretenció kiküszöbölésében, az emésztés javításában és a zsír gyorsabb égetésében.
A sokk, a kamilla, az ánizs, a senna, az édeskömény, a zöld tea, a kakukkfű, a bazsalikom, a mályva, a volbura és az aloe vera olyan növények, amelyek javítják az emésztést és küzdenek a székrekedés ellen.
Az áfonya, a zsurló, a nyírfalevél, a borókabogyó, a kőris, a zokni, a kukoricaselyem, a cseresznye farka és a csomófélék eltávolítják a felesleges vizet a szervezetből, vizelethajtó és izzadó hatásúak, eltávolítják a méreganyagokat, gátolják az étvágyat és segítenek csökkenteni súly szerint.
A pitypang, a cikória, az articsóka, az orbáncfű, a rozmaring és a gyömbér hatást gyakorolnak a máj-epe rendszerre, serkentik az epe kiválasztódását, ami segít a zsírok eltávolításában.
A sáska, a koriander és a gyömbér serkenti a zsírégetést.
A menta, a sáfrány, a narancs, a citrom, a fahéj, a Garcinia cambogia és a Hoodia gordonii segítenek szabályozni az étvágyat és megszüntetni az édesség utáni vágyat.
A levendula, az orbáncfű és a rebarbara segítenek csökkenteni a diétás szorongást és izgatottságot, megnyugtatni és ellazítani.
Mindezeket a gyógynövényeket teák, tinktúrák, illóolajok formájában vagy étrend-kiegészítőként adhatjuk be tabletták vagy kapszulák formájában.
A napi menü gondos tervezésén túl, amely egészséges ételeket tartalmaz és felesleges étel nélkül, a növények valódi segítséget jelenthetnek, ha fogyni akarunk. Csak azt kell tudnunk, hogy miként használhatjuk ki jótékony hatásukat, mindezt egy speciális személy irányítása alatt.