A Nutri15 kiválasztása 2020-ban - GoodFoodGoodFood
Új év, de ugyanaz a régi nyomás, hogy válasszon és ragaszkodjon az állásfoglaláshoz. Könnyebb mondani, mint megtenni! Idén válasszon olyan felbontást, amelyre jó lesz dolgozni. Valami fenntartható, elérhető és - még jobb - finom.
Újévi fogadalmát nem a bűntudat vagy a szégyen vezérli - itt az ideje, hogy felkészüljön egy boldogabb, egészségesebb évre. Főzhetne még egy kicsit otthon, kipróbálhatna új alapanyagokat, vagy ennél több zöldséget. Te választasz!
Egészséges ételek a boldog új évhez
Ha az egészségesebb táplálkozás szerepel az Ön állásfoglalásának listáján ebben az évben, akkor alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étlapunkat: Nutri15. Bár az alacsony szénhidráttartalmú étrend változó, hajlamosak korlátozni a magas szénhidráttartalmú ételeket (különösen az egyszerű szénhidrátokat), és az egészséges zsíros ételek mellett a fehérjében gazdag ételeket részesítik előnyben.
A Goodfood Market táplálkozási szakértője, Olivia Menzies, regisztrált táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy a legjobb, ha bármilyen divatos étrendet egy szem sóval fogyasztunk, és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre koncentrálunk. „Ahelyett, hogy„ alacsony szénhidráttartalmúnak ”gondolnánk, inkább csökkentenünk kellene az egyszerű cukrok mennyiségét, és minden nap több zöldséget kellene fogyasztanunk. "Pontosan ezt népszerűsíti a Nutri15.
Olivia elmagyarázza: „A Nutri15 nagyszerű azok számára, akik növelni akarják a zöldségfogyasztást és csökkenteni akarják az olyan egyszerű cukrokat, mint a fehér rizs, a fehér kenyér és a fehér tészta. A terv felváltja a hagyományos szénhidrátokat salátákkal és zöldségekkel, zöldségből készült "rizzsel" vagy "tésztával" vagy finomítatlan gabonával, például a quinoával. Az ezekben az étkezésekben található extra fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, így elérheti személyes céljait és általában egészséges életmódot folytathat. "
Ha egy megnyugtató, egészséges kis ételt szeretne egy héten, könnyen megváltoztathatja étlapját néhány kattintással a kiválasztási oldalon. Minden tervünket úgy tervezzük, hogy tagjaink egészségét és boldogságát szem előtt tartjuk.
A várható szállítási dátum mellett kattintson a legördülő menüre, hogy kiválassza a heti tervét.
Tagjaink idei kedvenc egészséges ételei
Már éhes? Vessen egy pillantást a Nutri15 menü tagjaink kedvenc és várható receptjeire, hogy inspirálja a 2020-as vacsorákat.
Brazil garnélarák moqueca butternut squash „rizzsel”
Helyettesítse a halat egy hagyományos brazil halpörköltben, és megkapja a brazil garnélarák moquecát! A sűrű, krémes moquecát pirított vajmogyorótökös rizzsel szolgálják fel, amelyet aláírással sült fokhagymával és pirospaprika fűszerkeverékkel ízesítenek. Csak 25 perc alatt kész!
- 340 g garnélarák (magas fehérjetartalmú rész)
- 350 g „rizs” butternut squash
- 100 g cukkini
Curry és kókusztej csirke aranykarfiolos „rizzsel”
A serpenyő örömmel fogadja a csirkét madras masala fűszerekkel, krémes laktózmentes szószban, kókusztejből és szárított paradicsomból, tápláló arany karfiolos „rizs” fölött. Ne felejtsd el a baba spenótot! Yum.