A nyers étel diéta - fogyás főzés nélkül - egészséges fogyás - nagyon egyszerű
Információk a diétákról, a táplálkozásról és a testmozgásról
A nyers ételek étrendje nagy sikert aratott a csillagok és csillagok között. A "Ma a konyha hideg marad" mottóhoz híven csak nyers zöldségféléket fogyasztanak. Praktikus mindenki számára, aki nem szereti a főzést és egészségesen szeretne fogyni.
Hogyan működik a nyers étel diéta?
A menü tartalmaz mindent, amit nem kell főzni, de nem kell rázni, mint a tápszert tartalmazó étrendben. Tehát a gyümölcs, a saláta és a nyers zöldség, az öntet és a mártogatás természetesen megengedett, de sajnos a húst és a halat elhanyagolják. Természetesen vannak olyan ételek is, amelyek friss nyers húsból és halból készülnek. A választék itt nagyon kicsi, és az ételeket valóban csak szakember készítheti el, vagy legalábbis nagyon jó hentestől vásárolhatja meg. Nyers hús és hal esetén mindig fennáll az étellel vagy a szalmonellával való mérgezés veszélye.
Egészséges-e a nyers étel étrend?
Igen és nem. Természetesen megkapja az összes fontos vitamint és ásványi anyagot. Mivel a termékek mind frissek, vitaminok nem vesznek el. Általában főzve az ételek sok fontos összetevőt elveszítenek. Ami nincs főzve, nem veszhet el. Sajnos a húsban és a halban található összes fontos összetevő hiányzik. A pajzsmirigy szempontjából fontos jód itt elhanyagolt. Kiegyensúlyozhatja jódozott sóval, de jó adag sót kellene használnia. Ez megköti a vizet a testben, ezért csak takarékosan szabad használni. Tehát, ha csak a nyers ételeket szeretné enni, akkor ez idő alatt étrend-kiegészítőket kell szednie.
Ha a nyers étel étrendjével lefogy?
Határozottan igen. Alig fogyasztanak szénhidrátokat. A gyümölcsök, zöldségek és saláták szinte teljes egészében vízből állnak, a mártogatók és az öntetek felszívják a zsírt, de ez a mennyiség minimális. Így a heti 1–2 kilós fogyás teljesen lehetséges. Ha túl sokat veszít, akkor néhány szénhidráttal meg kell nehezítenie az étrendet, különben nem egészséges.
Csodálatosan fogyhat a nyers étel-étrenddel. Nem szabad azonban túl sokáig csinálni. Ha túl gyorsan lefogy a súlya, kockáztatja az úgynevezett jo-jo hatást a diéta befejezése után. Ha a diéta után ismét normálisan eszik, akkor a súlyának majdnem a duplája lesz. Ráadásul a nyers étel diéta csak rövid ideig alkalmas, mert egyszerűen hiányzik belőle a fontos ásványi anyag, és nem tanulsz belőlük. Súlyának tartós fenntartása érdekében meg kell tanulnia, hol vannak a táplálkozási hibák, és meg kell változtatnia étrendjét. Ezt nem a nyers étel étrenddel tanulja meg, így azonnal visszaáll a régi étkezési szokásokba. Azok számára, akik rövid időn belül be akarnak illeszkedni az elegáns estélyi ruhájukba, a nyers étel-étrend jó módszer arra, hogy sietve megszabaduljon néhány kilótól.
További információk a nyers étel étrendjéről
A nyers élelmiszer-étrendről további információk találhatók az interneten: