A nyers étel-diéta - fogyjon hét nap alatt
Változatok az étlapon az egészséges ételekkel: A nyers étel étrend - fogyj hét nap alatt
Düsseldorf Friss gyümölcsök, ropogós zöldségek és ízletes gyümölcslevek keltik az étvágyat a nyers étel étrendje iránt. Ez különösen népszerű tavasszal, hogy méregtelenítse a testet és erőteljesen kezdje.
Szárított gyümölcsökkel, például dióval, kókuszcsíkkal vagy mandulával kiegészítve, ez a diétaforma szép változás a mindennapi menüben - és anélkül, hogy éhezne.
A nyers étel diéta az étrend egyik legegyszerűbb formája. Mivel nincs szükség főzni, és nyers étel kúra bárhol elvégezhető, nagyon alkalmas szakemberek vagy a hideg ételeket kedvelők számára. További előny, hogy nem kell kalóriákat számolni, és a menü nagyon változatos. Ezenkívül a nyers étel étrend elősegíti a lassú étkezési tempót, mert a természetes ételeket tovább kell rágni. Ez a jóllakottság jobb érzéséhez vezet.
A nyers élelmiszer-étrendre való áttérés a vásárlással kezdődik. Legalább öt organikus gyümölcs és öt zöldség ajánlott, hogy a test sokféle tápanyagot kapjon. Fontos, hogy mindig igyunk eleget. Cukor nélküli gyógynövény- vagy gyümölcsteák és szénsavas víz megfelelőek. Mivel a nyers étel-étrend során az élelmiszer-spektrum korlátozott, csak néhány napig kell követnie. Általában biztonságosnak tartják, ha csak nyers zöldségeket fogyasztanak körülbelül hét napig.
Mi lehet szebb, mint reggel elkezdeni a nyers ételek étrendjét kedvenc gyümölcseivel, amelyek a legjobban ízlik egy gyümölcssalátában. A vegyes édes-savanyú, lédús és száraz gyümölcsök a salátát egyéb édesítőszerek és öntetek nélkül is ízlik. Ebédidőben zöldségsaláta, paradicsom és avokádó saláta vagy zöldségnyárs tölt fel. Ezt meg lehet sütni egy kevés kiváló minőségű étolajban. Között finom gyümölcs- vagy zöldségturmixok és diófélék megengedettek, amelyeken keresztül a test elegendő zsírt kap. Este egy cukkini és sárgarépa saláta vagy sütetlen nyers kenyér tölt el.