A paleo táplálkozás segít megoldani a tipikus diétás problémákat
A szomorú igazság a "fogyókúráról" és a "fogyásról"
Aki fogyni akar, milliónyi tippet talál az interneten, a könyvesboltokban és másutt. Sajnos ezek gyakran problematikusak, mivel csak rövid távú hatást fejtenek ki, és nem tartalmaznak fenntartható, hosszú távú stratégiát. Az egyén akaraterejétől függően és általában az év elején megkísérelnek minden olyan programot végrehajtani, amelynek több mint 90% -a végül kudarcot vall. Sikertelen ismétlési próbálkozásokról van szó, és végül lemondás következik, mert a férfi vagy a nő azt képzeli, hogy a saját súlyfeleslegük valójában problémátlan. Ez aztán könnyen beágyazódhat a szabadság személyes ideológiájába ("olyan vagyok, amilyen vagyok, és ne hagyd, hogy mások diktáljanak nekem valamit").
A megoldás? Térjen vissza egy olyan étrendre, amelyre teste rá van hangolva a Paleo diétával. Ez segít abban, hogy automatikusan visszaállítsa testét természetes súlyára és egészségesebb összetételére (pl. Zsírszázalék).
A legnagyobb diétás problémák és azok megoldása a Paleo Diet segítségével
Sóvárgás
Az egyéni felépítéstől függően ez hatalmas probléma: a gyomor morgolódik, és a jó szándék ellenére véletlenszerűen lapátolják bele az ételt, hogy ismét megemeljék a vércukorszintet. A cukros ételek tömeges fogyasztása megzavarhatja a hormonális egyensúlyt. Ez azt eredményezheti, hogy a test már nem jelzi helyesen, ha tele van. És ezzel végre ismét több zsír tárolódik!
A Paleo étrenddel a tested nagyobb valószínűséggel vált át a zsírégetésre. Ez azt jelenti, hogy kevésbé érinti Önt a vércukorszint emelkedése és csökkenése. A test megtanul visszahúzódni a test saját zsírtartalékaiba az energiatermelés érdekében. Tehát kevesebb vágy!
Kalória korlátozás
Sok étrend kudarcra van ítélve, mivel rövid távon a kalória korlátozásra összpontosítanak. Tehát egy ideig éhezik, lefogy, majd újra hízik, miután újra „normálisan” kezd enni.
A Paleo-étrenden nincs kalória-korlátozás. Az ételek tele vannak mikroelemekkel, és nincsenek természetellenes és "addiktív" ételek, például chips, stb. Ha dióféléket vagy olyan ételeket is fogyaszt, amelyek természetesen sok természetes fruktózt tartalmaznak (gyümölcslé, turmixok, szárított gyümölcsök stb.), kissé korlátozó lépés a helyes irányba.
Az előírt receptek nem ízlik
A Paleo diéta változatos, és nagyon sok finom összetevőt és receptet kínál. Nem kell csupán néhány ételre korlátozódnia, vagy olyan ételeket fogyasztania, amelyek nem ízlik. Itt nincsenek túlárazott diétás turmixok vagy hasonlók!
A várakozások túl nagyok
Természetesen mindenkinek más elvárásai vannak, de alapvetően mindenki gyorsan szeretné látni a sikert. A Paleo diétával ezek nem feltétlenül jelentkeznek 1-2 nap múlva. Legkésőbb 30 napos Paleo után azonban hatalmas előrelépés tapasztalható. Tehát ha úgy dönt, hogy csak körülbelül 30 nap elteltével von le következtetést azzal a várakozással, hogy előrelépett, akkor nem fog csalódni.
Következtetés
A diéták általában kudarcra vannak ítélve, mert nem felelnek meg a test szükségleteinek. A Paleo diéta lehetővé teszi a test optimális ellátását. Ez az általános egészségügyi előnyök mellett hatással van a testsúlyra és a testösszetételre is. A tipikus étrendproblémákat tápanyagban gazdag, változatos paleo ételek rendszeres és lehetőleg kizárólag fogyasztásával oldják meg.