A paleolit ​​étrend

Feladta: Onmeda szerkesztősége (2018. november 06.)

Egyél, mint 50 000 évvel ezelőtt - a paleo diéta elve egyszerű. De legkésőbb a szupermarketben vesszük észre, hogy ez az étrend az étrend rendkívüli változásához kapcsolódik.

A paleo diéta az csak olyan ételeket egyél, amelyeket kőkori őseink ettek. Ezért a paleo diétát "kőkori étrendnek" vagy "kőkori étrendnek" is nevezik. A vadász-gyűjtögetők idején lélelmiszeripari termékek vagy feldolgozott élelmiszerek nem léteztek. Ennek eredményeként minden elkészített étel, valamint gabonafélék, például tészta vagy kenyér tilos. Azok számára, akik szigorúan meg akarják csinálni ezt a diétát, ajánlott, hogy kezdetben is hagyjanak fel burgonyával és rizzsel. Néhány nappal később akár kis adagokat is be lehet építeni az étkezési tervbe.

Vannak olyan termékek, amelyeket nem szigorúan tiltanak a paleo étrend részeként - azonban jobb lenne, ha ritkán kerülnének az étlapra. Ezek többek között: tej és tejtermékek, kávé és hüvelyesek.

paleolit

A gyermekem nem alszik jól !

Elalvási gondok, korai ébredések, rémálmok. A gyermekkori alvászavarok számos formát ölthetnek.