A paradicsom, mint zsírölő, nagyszerű nyári étrend!
Lédús és ízletes, a paradicsom sok ember számára kedvelt zöldség. Kiderül az is, hogy ezek igazi zsírgyilkosok. Ma megmutatjuk, mennyire sikeres a paradicsommal való nyári étrend.
A paradicsom mint zsírölő
Miért paradicsom diéta?
A nyár folyamán lehetőségünk van mindenféle lédús és ízletes paradicsomot megkóstolni. Segítségükkel villámdiétát folytathat, vagy méregtelenítheti testét, nemcsak néhány kilóval könnyebb, de sokkal egészségesebbnek és energikusabbnak érezheti magát. A paradicsom nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban (különösen az A- és C-vitaminban), ráadásul alacsony kalóriatartalmú étel - 50 g csak 9 kalóriát tartalmaz.
Erősítik az immunrendszert és megvédik a szervezetet a szabad gyököktől.
Egyél a paradicsomot nyersen, ha lehetséges
Milyen diéta lehetőségekkel néz szembe?
A paradicsommal való nyári étrend fő szabálya, hogy lehetőleg nyersen fogyasszuk. Beyonce például azt mondja, hogy gyakran 6 darab paradicsomot és 3-4 uborkadarabot eszik ebédre, és utána csodálatosan érzi magát.
Az egyik leghíresebb paradicsom-diéta azt ajánlja, hogy igyon egy liter paradicsomlét naponta úgy, hogy az italt egyenletesen elosztja a nap folyamán - 150 ml reggel felkelés után, 150 ml ebéd előtt, 150 ml délutáni reggeliként és 150 ml lefekvés előtt.
A másik lehetőség az 5 napos étrend betartása több paradicsom elfogyasztásával ebédre vagy vacsorára (adagonként 300–400 g). Fontos, hogy naponta 4 étkezés legyen. A reggeli nem tartalmazhat paradicsomot, és a délutáni reggeli gyümölcs lehet, ha kívánatos.
5 napos diéta paradicsommal
Egészséges paradicsomleves
5 napos tervminta
- 1. nap - Ebédre 400 g paradicsom 200 g mozzarellával, amelyet kevés olívaolajjal ízesíthetünk, és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett. Vacsorára 50 g tésztát főzhet, paradicsommártással és kevés parmezánnal ízesítheti.
- 2. nap - görög saláta ebédre 2 közepes méretű paradicsomból, 1 uborkából, 4-5 olajbogyóból, néhány darab paprikából és 30 g juhsajtból. Készítsen paradicsomlevest vacsorára.
- 3. nap - tortilla 300 g szeletelt paradicsommal, 100 g gomba, 2 tojás és friss fűszerek ebédre. A vacsora lehet 125 g marha vagy baromfi, 400 g paradicsomsalátával.
- 4. nap - ebédre vacsorához gázpachót és töltött sült paradicsomot fogyaszthat.
- 5. nap - itt mindkét étkezés (ebéd és vacsora) csak paradicsomos saláta lehet. Választhat görög, olasz és caprese saláta között.
Tipp: Reggelire ihat egy pohár paradicsomlevet, vagy megehet egy választott gyümölcsöt (banán nélkül, mivel ezek kalóriatartalmúak).
Legalább 10 kilót kell leadnia ezen az 5 napos diétán. Élvezze ezt a finom zöldséget, és győzze meg magát zsírgyilkos erejéről. Sok szerencsét és egészséges maradjon!
Fatkiller: Könnyű és egészséges vacsora
TÖBB A TÁRGYON
Adjon új megjelenést saját négy falának divatos tervezői háttérképekkel
Katonai étrend - Tényleg lefogy 5 kg egy hét alatt?
Igyon közben paradicsomlevet
Készítsük el a töltött paradicsomot a sütőben
Hatékonyan és gyorsan fogyjon a paradicsomos étrenddel
Tészta paradicsommal
Méregtelenítse testét paradicsommal
Fatkiller: Kombinálja a paradicsomot görögdinnyével