A paradicsomlé előnyei
by Redactia Sfat Naturist · Megjelenés: 2017. augusztus 25. · Frissítve 2020. június 4
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a paradicsom kiváló orvosság az egészségre, de ennek a zöldségnek a lé értékesebb, mint a friss paradicsom, mert a zöldségekben található értékes antioxidánsok könnyebben asszimilálódnak. Ezért gondoltuk, hogy ma beszélünk veled a paradicsomlé előnyeiről és arról, hogy mi történik, ha naponta megiszol egy pohárral.
A paradicsom továbbra is a figyelem középpontjában áll, annak a ténynek köszönhetően, hogy a többi fogyasztói élelmiszer közül a legmagasabb a karotinoid-likopin (a paradicsomra jellemző vörös színt adó pigment) szintje, a C-vitaminnál erősebb antioxidáns hatású. a paradicsom közül a legfontosabbak az A-vitamin, a B-komplex (B1, B2, B5, B6), a C-vitamin, az E-vitamin és a K-vitamin. Ezután a paradicsom jelentős mennyiségben tartalmaz káliumot, foszfort, vasat, kalciumot, magnéziumot és szelént, valamint szerves savakat.
Itt vannak a paradicsomlé előnyei:
-A paradicsomlé a rák ellen küzd - A likopin, a paradicsomban található anyag az egyik legfontosabb anyag a rák elleni küzdelemben. Védi a test sejtjeit a betegségektől, különösen az emlő, a vastagbél, a prosztata, a tüdő vagy a hasnyálmirigy rákjaitól. A paradicsomlé segít méregteleníteni a testet, mivel nagyon jó antioxidáns, és a szervezet C-vitaminjának 70% -át egyetlen pohár paradicsomlé adja.
-A paradicsomlé erősíti az immunrendszert - C-vitamin-tartalma miatt a paradicsomlé megakadályozza a fertőzéseket. A szakértők úgy vélik, hogy ha immunrendszere legyengült, ajánlatos legalább két hétig naponta egy pohár paradicsomlevet fogyasztani.
-A paradicsomlé megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket - A niacin, a kálium, a folát és a B6-vitamin tartalma miatt jótékony hatással van a szívre. Ugyanakkor tanulmányok kimutatták, hogy egy pohár napi paradicsomlé akár 30% -kal is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
-A paradicsomlé csökkenti a koleszterinszintet - Magas rosttartalma miatt a paradicsomlé növeli a jó koleszterinszintet és csökkenti a rossz koleszterint. Ezenkívül a paradicsomlé nagy mennyiségű niacint (B3-vitamin) tartalmaz, amely stabilizálja a vér koleszterinszintjét. Ha magas a koleszterinszintje, a szakemberek azt javasolják, hogy naponta fogyasszanak el egy pohár friss paradicsomlevet.
Itt vannak további érdekes előnyök
-A paradicsomlé serkenti az emésztést - Magas rosttartalma miatt a paradicsomlé javítja az emésztést és megakadályozza a székrekedést.
-A paradicsomlé segít megerősíteni a csontokat - A paradicsomlében található nagy mennyiségű kalcium és magnézium felelős a csontok erősítéséért, mert segítenek a vas asszimilációjában a szervezetben. Napi egy pohár paradicsomlé fogyasztása segít a csontok megerősítésének folyamatában.
-A paradicsomlé javítja a látást - Megakadályozza a szembetegségeket, az A-vitamin, a lutein és a zeaxanthin tartalma miatt, a retina védelmét szolgáló legjobb antioxidánsok között.
-A paradicsomlé a diétákban szerepel - A napi egy pohár paradicsomlé fogyasztása hidratálja a testet és nagy mennyiségű rostot biztosít, ami jóllakottság érzetéhez vezet.
-A paradicsomlé méregteleníti a testet - Klórt és ként tartalmaz, amelyek támogatják a vese és a máj működését.
A paradicsomlé elkészítésének módja:
Egy pohár paradicsomlé elkészítéséhez szüksége van:
- 3 paradicsom
- 1 teáskanál friss citromlé
- egy csipet só
- egy bazsalikomos por
Mossuk meg a paradicsomot, vágjuk apró darabokra, távolítsuk el a szárakat, majd turmixgépben adjuk hozzá a sóval és a bazsalikomos porral együtt. Öntsük a levet a pohárba, majd adjuk hozzá a citromlevet.
Javasoljuk, hogy ezt a paradicsomlevet ebéd előtt fogyassza el.
Ha kedvelik a cikkeinket, és csatlakozni szeretne a Facebook-hoz, akkor azt várjuk, hogy csatlakozzon a közösséghez egy Like-tal