A pattanások és a foltos bőr a TCM okai és a 4 legfontosabb táplálkozási tipp szerint

Feladta Katharina Ziegelbauer, 2015. július 28. - 196 hozzászólás

okai

Valójában a pattanások és a szeszélyek jellemzőek a pubertásra - a hormonok nagyon kemények a fiatalokban! (Igen emlékszem.:) )

De még ezek után is sok nő és férfi küzd a tisztátalan bőrével. És ez meglehetősen megterhelő lehet.

Akkor ebben a cikkben szeretném megmutatni, mi okozza a pattanásokat és a foltos bőrt a TCM után. És melyik 4 táplálkozási tippet hajthatja végre ma.

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) a pattanásokat "tüdőszélként, fehér tövisként" definiálja (forrás: Guide to Chinese Medicine, Focks/Hillenbrand, 1327. o.). Ez költőinek hangzik, nem igaz?

A pattanások okai és kialakulása a TCM szerint:

Hő a tüdőben és a gyomorban behatol az utakba és emelkedik az arcon. Ott a hő stagnál, gyulladáshoz és bőrpírhoz vezet. Lehetséges okok: Dohányzás, fűszeres ételek, stressz.

A túlevéstől hidratáló ételek mint a tehéntej és a cukor, a hő is fejlődik "Nedves meleg" folytatni. Ezt zsíros, fényes bőrön és vastag, gennyes pattanásokon fogja észrevenni.

Ha a hő és a páratartalom tovább tart, akkor a pattanások is krónikus van, lehet mérgező hő, váladék és vér stagnálása merülnek fel. Ezek például mélyen elhelyezkedő és fájdalmas csomókban jelennek meg.

A TCM magyarázza a menstruáció előtt fellépő hibás bőrt Ren-Mai és Chong-Mai diszharmónia ("Vér tava"). Ezek azok a csatornák, amelyek felelősek a harmonikus menstruációs ciklusért. Amikor a vér stagnál ezekben a csatornákban, akkor felmerül Vérhő, ami a bőrben nyilvánul meg.

A következő áttekintés segítségével (Forrás: Útmutató a kínai orvosláshoz, Focks/Hillenbrand) osztályozhatja magát és nézd meg, melyik ok érvényesül veled.

Megjegyzés: Nem minden tünetnek kell megjelennie, és természetesen vannak vegyes típusok is. Különösen a nyelv diagnózisa nagyon összetett, és csak kezdeti orientációként szolgál.

A 4 TCM szindróma a kapcsolódó tünetekkel:

1. Hő a tüdőben

  • A bőr kivörösödése
  • vörös papulák és pustulák, amelyek gyorsan jönnek és mennek
  • sok mitesszer (szakkifejezés: comedones)

lehetséges kísérő tünetek:

  • száraz száj
  • száraz széklet

Nyelv diagnózis: halványvörös, fehér vagy sárga bevonattal (vékony bevonat), esetleg az első harmadában (tüdő területén) vörösesebb

2. Nedves hő a gyomorban

  • A bőr kivörösödése
  • fényes arcbőr
  • nagyobb papulák és pustulák
  • ödémás duzzanatok

lehetséges kísérő tünetek:

  • Székrekedés vagy hasmenés
  • Rossz lehelet
  • Teltségérzet, különösen evés után

Nyelv diagnózis: normál vagy vörösebb, sárga, maszatos bevonattal

3. Nyálka és vér stagnálása vérmeleggel

  • A pattanások régóta fennállnak
  • mély, fájdalmas csomók
  • gennyes pattanások, amelyek sokáig fennállnak
  • Hegesedés
  • zsíros arcbőr

Nyelv diagnózis: vöröstől liláig sárgás-olajos bevonattal, esetleg kékes foltokkal

4. Chong-Mai és Ren-Mai (a menstruációs ciklusért felelős csatornák) diszharmóniája vérmeleggel

  • A bőr kivörösödése
  • Pustulák és csomók az állon és az állon
  • a menstruáció előtt rosszabb, utána jobb

lehetséges kísérő tünetek:

  • PMS
  • szabálytalan menstruáció

Nyelv diagnózis: vörös, esetleg kissé kékesebb, a nyelv alatti vénák vastagabbak és kékebbek, mint általában

És van személyes pattanás típusod kiderült?

Talán észrevette ezt egy tünet jelentkezik mind a 4 TCM szindrómában:

1. megjegyzés: Minél pirosabb és gyulladtabb a bőr, annál több hő van a testben.

És azonnal meglátja, mennyire logikus és érthető a TCM.

Tehát mit tenne a melegben?

1. számú táplálkozási tipp (és a legfontosabb): Kerülje az ételek melegítését, és inkább a hűsítő ételeket.

  • forró fűszerek
  • fokhagyma
  • Póréhagyma
  • fahéj
  • Húslevesek
  • grillezett, rántott, szaggatott hús
  • Alkohol (sör, bor, snapsz: alkohol hatása a TCM szerint)
  • kávé
  • kakaó
  • Chai, gyömbér tea, jógi tea

Egyél és igyál gyakrabban:

  • főtt zöldség
  • rizs
  • hüvelyesek
  • Polenta, köles, quinoa
  • Nyers étel mértékkel (szezonális)
  • Kamilla tea és más virágteák
  • Menta tea (különösen, ha a tüdeje forró, nem ha hideg a lába, vagy ha fázni szokott)
  • Zsályatea

2. számú táplálkozási tipp: Kerülje a hidratáló ételeket.

Jegyzet 2: Minél jobban kitöltődnek a pattanások, akár gennyes, akár nyálkás, annál patogénabb a nedvesség a testben.

  • Tehéntej
  • Sajtok, különösen puha fajták
  • cukor
  • Kenyérételek, különösen kolbásszal és sajttal
  • Gyümölcslevek, különösen narancslé
  • Nyers zöldségek, különösen trópusi gyümölcsök, paradicsom
  • zsíros és gazdag ételek (a tipikus házi főzés)

Megjegyzés: Az erős hűsítő és hidratáló uborka a TCM-ben vérhő terápiás szereként ajánlott. De azt javaslom, hogy csak nyáron fogyasszák, és ne túl sokat: naponta néhány szelet. Ellenkező esetben túl hidratáló lesz.

Tipp: Próbálja meg az uborka szeleteket a bőrre helyezni, ez lehűl és méregtelenítő hatású. A Quarknak is hasonló hatása van (csak kívülről).

3. számú táplálkozási tipp: Kerülje a késztermékeket, a gyorsételeket és az ipari ételeket.

A testednek mindegyikre szüksége van Adalékanyagok, amelyek nagy mennyiségben találhatók meg ezekben a termékekben. Mivel a bőr a gyenge pontja, ebben segíti a testet. Ezt új pattanások segítségével teszi.

A tartósítószereknek gyakran melegítő hatása van, például kén-dioxid (legyen óvatos a hagyományos szárított gyümölcsökkel).

Mindig olvassa el az összetevők listáját és kerülj el bármit, ahol kémiai kifejezések és érthetetlen szavak jelennek meg.

4. számú táplálkozási tipp: enyhíti az emésztést.

A bőr szintén egy TCM után A bél tükre. Amikor a beled jó állapotban van, a bőröd boldogabb és jobb lesz.

  • minden, amit személyesen nem tud megemészteni (pl. gáz vagy mi vezet hasmenéshez)
  • mindent, ami nem tetszik
  • Túlevés
  • stresszben enni
  • egyél túl gyorsan
  • egyél folyamatosan
  • Étkezések kihagyása

  • rendszeres étkezés (ökölszabály: napi 3-5)
  • nyugodt és kellemes hangulat étkezés közben
  • főleg frissen főtt ételek
  • legalább 3 órás szünet az étkezések között (csak közben igyon vizet)

További tippek az emésztés erősítésére, megtalálható a webinárium felvételén: TCM táplálkozási tippek az emésztési zavarokhoz

Kvintesszencia:

  • Amit eszel, hatalmas hatással van a bőr állapotára. Ezért figyeljen az étrendre.
  • Különösen kerülje az olyan melegítést, mint a forró fűszerek, és a hidratálást, például a tehéntejet.
  • A TCM szerint az érzelmek hőt is generálhatnak, különösen a harag és a harag. A stresszes és stresszes mindennapi életnek fűtő hatása is van.
  • Szünetek a nap folyamán, a rendszeres és pihentető alvás, valamint az egyszerűen semmittevés hűti a testet és ezzel együtt a "forró" bőrét.

Ha van egy Gyógymód hő és nedvesség eltávolítását szeretné elérni, a TCM egy rizskúrát javasol a TCM rizskúra (5 elem) - ki használja, ki árt?.

Most szeretném tőled tudni: Melyik tippet hajtja végre, és melyiket fogja kipróbálni ma? Várom kommentárodat!

Ha te diétát akar velem együtt változtatni, Annak érdekében, hogy lépésről lépésre javítsa bőrét, örömmel üdvözlöm Önt a "Bízzon a testében - keresse meg a típusának megfelelő étrendet a TCM szerint" online programomban. 3 hónapig videókat, hanganyagokat és szövegeket fog kapni, amelyek tippeket tartalmaznak a mindennapi használatra, és megfelelnek az Ön típusának, én pedig 3 kérdés-válasz webszemináriumban és egy privát Facebook-csoportban fogok támogatni. tudsz bármikor kezdje meg a tanfolyamot. örülök neked!

Hozzászólások

Kedves Steffi,
Köszönöm a hozzászólásod!
Több dolog összeáll, nehéz távolságból értékelni. Ha rákérdez a csokoládéra, ez azt jelenti, hogy rendszeresen eszi? A kakaó igazán melegít, és ha cukorral, rossz zsírokkal és tejjel (porral) kombinálják a csokoládét, nedves hőt hoz létre a testben. A TCM szerint a súlygyarapodás nedvesség, tehát a kérdés honnan származik (a csokoládén kívül). Sok nyers zöldséget eszel? Akkor kevésbé olcsó, és a zöldségek jobbak, mint a gyümölcsök. Aztán felmerül a kérdés, honnan származik a székrekedés - és milyen volt az emésztés korábban. Vegán étrendben fontosak a fehérjeforrások, a hüvelyesek nagyon jók, ha jól meg tudod emészteni őket (elvileg meglehetősen nehezen emészthetőek).
Üdvözlettel,
Catherine

Köszönöm a választ! Ritkán eszem csokoládét (ha csak kb. 85% -tól), de a kakaópor például fehérjeporban található, amelyet szintén rendszeresen fogyasztok (kb. Hetente kétszer). Sokat eszem főzve is, általában naponta háromszor, de mégis fogyasztok némi nyers zöldséget és gyümölcsöt. Nekem sincs már hasmenésem, nem iszom alkoholt, fehér cukrot, nem eszem vegán étrendet (próbálj meg nem túl sok szójaterméket fogyasztani - teljes étel diétát tarts be). Macát is veszek minden nap, és szerzetes paprikateát iszom, hogy visszatérjen a menstruációm - sajnos eddig sikertelenül. Természetesen gyakorlom a türelmet és tudom, hogy a testnek időre van szüksége, van-e még ajánlása, amelyet beépíthetek? Üdvözlettel Steffi

Helló Steffi,
Nagyon rossz bőrt kaptam macától. Eleinte nem akartam elhinni, hogy ez ebből fakad, de aztán az interneten olvastam, hogy sok nőnek ugyanaz a problémája Macával.
Azért is hagyom abba a fehérjepor használatát, mert ez nekem is fellángolást adott.
Segíthet, ha megpróbálja kizárni ezt a két összetevőt az étrendből.
Üdvözlettel Moni

Szia. Köszönöm a nagyszerű tippeket! Sajnos a lányom születése óta pattanásom volt (korábban tablettát szedett), és gyermekkorom óta nagyon enyhe pikkelysömör (főleg a fejemen. Most kezdek átállni az ajánlott TCM diétára, és kérdésem van a kávéval kapcsolatban. Iszik Csak egy ideje koffeinmentes kávé, hagyjam el, vagy olyan alacsony a koffeintartalom, hogy rendben van?

Előre is köszönöm.
Claudia

Kedves Claudia,
Köszönöm a hozzászólásod!
A koffeinmentes kávé is szárad és nagyon melegít, akárcsak a koffein. Csak kevésbé stimuláló hatása van a szívre, ami előnyösebb belső nyugtalanság és alvási problémák esetén. Kipróbálhatod a szemes kávét (a csillagfürt kávénak elég jónak kell lennie), amely hőre semleges és kevésbé szárad. Vagy csak napi 1 csésze kávét iszol, ezzel is sokat érhetsz el.
Üdvözlettel,
Catherine

Köszönöm az értékes cikket! Foltomon folyamatosan foltos bőröm van, néha nagyon fájdalmas. Egyél vegán, búza és cukor nélkül. A rosacea jelei is vannak, valamint pattanások vannak az arcomon, zsíros haj és körömgomba a lábujjaimon. Jelenleg bélkezelésen vagyok, de nem tudom, mit tehetnék még.

Kedves Jenny,
Köszönöm a hozzászólásod!
Eszik már többnyire főtt ételeket (ahogy a TCM javasolja), vagy több nyers és hideg ételt? Kezdheted ott.
Üdvözlettel,
Catherine

Szia Katharina! Túl sok meleg és iszap van bennem, ezért reggel tönkölykását eszem. Fűszerezhetem oregánóval és kaporral? Hagyjon ki mindent, ami éles és dagadt. De legyen száraz szája. Nem szabad enni vagy inni hidratáló. És használhatok szójaszószt fűszerezéshez? Előre is köszönöm. Üdvözlettel. Doris

Kedves Doris,
Köszönöm a hozzászólásod!
Igen, az oregánónak és a kapornak jól kell menniük, csak finoman melegednek. Szájszárazság esetén az ajánlott a gyümölcslevek megerősítése, például leves ételekkel, almakompóttal, pörköltekkel stb.
Szójaszószsal gondoskodnék arról, hogy természetesen erjedjen. És hogy elviseli-e őket egyenként - ez vonatkozik az összes többi ajánlásra is.
Üdvözlettel,
Catherine