A pattogatott kukorica fogyasztásának meglepő előnyei
Normális esetben a finom pattogatott kukorica azonnal kapcsolódik egy pihentető mozihoz. Igazság nélkül ezek a pattogatott kukorica magok mindig alacsony tápanyagtartalmúak és túl magas kalóriatartalmúak.
Valójában ez a szeretett snack számos előnnyel jár egészségünk számára, és sokoldalú és szuper gazdaságos snacket jelent. Megmagyarázzuk miért :
1. Magas fehérjetartalmú snack
Legyünk konkrétak: egy gramm pattogatott kukorica több fehérjét és foszfort tartalmaz, mint egy gramm burgonya chips. Hihetetlen, hogy a pattogatott kukorica több vasat tartalmaz, mint a spenót és a tojás.
2. Ideális snack a testsúlyának ellenőrzésére
Még ha nehezen is hiszi, egy csésze légipattogatott kukorica csak 30 kalóriát tartalmaz, ötször kevesebbet, mint a sült krumpli. Lenyűgöző rosttartalmával a pattogatott kukorica gyorsan feltölti Önt, mivel segít lassítani a ghrelin éhséghormon felszabadulását.
A pattogatott kukorica ezért kiváló snack az étkezések között. Alacsony kalóriatartalmú pattogatott kukorica főleg levegőt tartalmaz, ami hatékony megoldást jelent az étvágyakra anélkül, hogy szabotálná az étrendet.
3. Antioxidánsokban gazdag snack
Joe Vinson, a pennsylvaniai Scrantoni Egyetem kémiaprofesszora szerint ezekben a szemekben az antioxidánsok koncentrációja összehasonlítható a gyümölcsökkel és zöldségekkel. Azt is elmondta, hogy a szemek gazdagok fenolsavban, az egyik legerősebb antioxidánsban, és hogy a test könnyebben emészthető és felszívódik.
Míg a pattogatott kukorica nagy koncentrációban tartalmaz antifoxidánsként működő polifenolokat, ez azt is jelenti, hogy lassítják a szabad gyökök működését. Ugyanazok, amelyek felelősek a bőr öregedéséért, bizonyos degeneratív patológiákért és saját rákért.