A Pegan-étrend, ha elfogadnánk ezt az új divatos étrendet?

Mindenki a Pegan-étrendről beszél. De mi áll valójában e kissé homályos név mögött? Oh My Food mindent elmond neked.

étrendet

A Pegan-étrend valójában két létező diéta keveréke: a paleo és a veganizmus. Ha a második jól ismert, akkor a Paleo diéta étkezésből áll, mint őseink. Tehát miből áll ez az etetési módszer? ?

Főleg nyers élelmiszerekből áll. Ehet gyümölcsöt és zöldséget tetszés szerint és minden étkezéskor. Az étrend 75% -át teszik ki. Az optimális tápanyagellátás érdekében szerveseknek és szezonálisaknak kell lenniük.

A veganizmustól eltérően a hús megengedett és az étrend 25% -át teszi ki. Összpontosítania kell azonban a sovány húsokra, a halakra és a kagylókra. Az étkezést kiegészítheti néhány maggal vagy gabonafélével. A jó zsírok beviteléhez pedig tanácsos olajos magot, például diót fogyasztani.