A Pilates bál - előnyök, tippek vásárláshoz és sok gyakorlat
Intenzív és változatos Pilates edzéshez vásároljon Pilates labdát.
Tartalomjegyzék. Ezt a cikket az alábbi területekre bontottuk az Ön számára:
Ebben a cikkben szereplő pilates labdák, amelyeket ajánlhatunk Önnek.
Pilates edzés
A pilates edzés egy olyan edzés, amely hatékonyan erősíti a mély izmokat és így a elősegíti az egészséges és egyenes testtartást. A rendszeres pilates edzés elősegítheti a súlycsökkenést és gyorsan formába hozza alakját. Még ha hatos csomagot is szeretne képezni magának, a Pilates edzés nagyon alkalmas, mert ez különösen a hasi és kismedencei izmok állította. Pilates sok teljesítménytáncos és sportoló gyakorolja a célzott izomépítés érdekében.
Labdával ellátott pilates - mik a pilates labda előnyei?
A Pilates edzés intenzívebbé tétele vagy változatosabbá tétele érdekében, tanácsos Pilates labdát venni.
Eredetileg a Pilates labdákat fizioterápiás intézkedések részeként használták. Egy Használhatja Pilates labdákat is támaszként használjon egyszerű pilates gyakorlatokhoz, és ezáltal fokozza azokat. Mert egyrészt a labda nagyobb ellenállást vált ki, ami a nagyobb stressz az izmokon. Másrészt a Pilates edzés számos gyakorlata a Kiegyensúlyozza a testét, amit a Pilates labda is megnehezít. Ez nagyobb megterhelést jelent a mély izmaira is. Még gyorsabb edzési sikert fog elérni egy Pilates-labdával, és még hatékonyabban tudja testét formába hozni.
Mely variánsokat kell megkülönböztetni?
A Pilates bálokon két változatot különböztetünk meg. Az egyik változat a Puha labda és a másik változata Alakformáló labda. Mindkét változatot az alábbiakban ismertetjük részletesebben. Főleg méretükben különböztek egymástól, ami azt jelenti, hogy a labdákkal különböző gyakorlatokat lehet végrehajtani.
Puha labda
A puha gömb nagyobb, mint az alakformáló golyó. Ő tud Mindkettő Pialtes gyakorlathoz támogató jellegű, amelyeket kifejezetten a hasi izmok felépítésére terveztek relaxációs és masszázsgyakorlatokra szánták.
Vajon a területén lesz (Ön) masszázs használt, tud segíteni A feszültség csökkentése érdekében sőt meglazítja a beragadt kötőszövetet. Serkenti a vérkeringést is.
A A puha golyók 18 és 38 cm közötti méretben kaphatók. Az alábbiakban felsoroljuk, hogy mire kell figyelnie puha labda vásárlásakor, és mit kell figyelembe vennie a labda méretének kiválasztásakor. Néhány példa a puha labdával elvégezhető gyakorlatokra a következő videóban látható:
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet