A Pilates Reformer gépgyakorlata mi az előnye
Még akkor is, ha még soha nem használta, valószínűleg felismerte a Reformátust, a THE Pilates gépet. Ez egy izomépítő gép, amely rugókkal, rudakkal és hevederekkel felszerelt csúszó padból áll.
Ezen a Pilates gépen fekve térdel, áll és ül, hogy egyensúlyt teremtsen és megerősítse a magot, ill. erőmű ahogy Joseph Pilates, az alkotó mondta.
Reformálja meg még egy fitneszgépnek tűnhet, de az 1900-as évek óta létezik, amikor a Pilates megkezdődött, és felajánlották azokat a beteg betegeket, akiknek tornázniuk kellett. A reformer a Pilates matracon vagy szőnyegen végzett programmunka előnyeit kínálja, beleértve a nagyobb hátbiztonságot, rugalmasságot és testtudatot. A református pilates gyakorlatok egyedi előnyöket is kínálnak.
A csomagtartó megerősítése
A pilates szőnyeggyakorlatok segítenek megerősíteni a központi izmokat. Ezekkel a gyakorlatokkal gördül, fordul stb. mint még soha, hogy a törzsét, a csípőjét a vállára irányítsa. Az izmok és a hát stabilizálása, amelyet a hagyományos fitnesz gyakorlatok során gyakran elhanyagolnak, előnyös.
A reformer mindazokat a matwork alapvető előnyeit kínálja, és még sok minden mást. A tárcsa és a rugórendszer ellenállása nagyobb ellenállást nyújt, mint amit testtömeggel kap a szőnyegen. Jobb testtartást és koordinációt kap, mint egy szőnyeg edzésen vagy egy fitnesz edzésen.
Teljes mozgástartomány
A reformer rudai és kábelei biztosítják, hogy testét teljes mozgástartományban mozgassa, amire önállóan nem lenne képes. Ha a kábeleket a kezében tartja, vagy a lábához köti, akkor nem tarthat vissza mindent, de a megmunkált részt a lehető legjobban nyújtja meg. Ha egyedül gyakorol vezető nélkül, könnyen vissza lehet térni olyan mozgásokba, amelyek nem annyira előnyösek. Például hajlíthatja a térdét vagy a könyökét. A géppel Ön vezet.