A polenta diéta

2017. április 27., csütörtök, 10:31 Forrás: REALITATEA.NET

polenta diéta

Ha úgy döntött, hogy hatékony fogyókúrás étrendet kezd, akkor a polenta diéta csak egy hónap alatt segít leadni 15 kilogrammot, és hibátlanul fog kinézni.

Még ha nehéz is elhinni, a polenta nagyon egészséges táplálék a szervezet számára, nem hízik meg, mert kevés kalóriát tartalmaz és sok előnye van. Sikeresen pótolhatja a kenyeret, és kombinálható tejtermékekkel, tojással vagy steakekkel.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mértékletesen fogyasszák a polentát, mégpedig körülbelül 100 grammot étkezés közben.

A polenta diéta. Menü napok szerint

Reggeli: polenta alacsony zsírtartalmú túróval, egy szelet sajttal és egy főtt tojással.
Snack: egy alma.
Ebéd: grillezett csirkemell 2 evőkanál polentával és zöld saláta kevés olívaolajjal, ecettel, paradicsommal, uborkával és a kívánt zöldségekkel.
Snack: egy marék dió vagy egy kis zacskó sózatlan napraforgómag.
Vacsora: egy csésze teljes kiőrlésű joghurt.
Snack: banán.