A POZITÍV MEGERŐSÍTÉSEK 60 UTÁN TUDNAK SEGÍTENI A TESTKÉPET ÉS A FOGYASZTÁST

tudnak

Legtöbbünk hallott pozitív megerősítésekről. De valóban hatékonyak? És valóban tudnak-e segíteni a fogyásban?

Gondolj erre: Minden gondolat, amelyet gondolsz, és minden szó, amit mondasz, megerősítés, sőt negatív dolgok. Minden belső párbeszédünk és külső párbeszédünk, legyen az jó vagy rossz, a megerősítések áradata. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan alkalmazunk megerősítéseket, függetlenül attól, hogy tudunk róla vagy sem.

Jó első lépés a tudatosság. Amikor először megismertem az állításokat, és tudatosult bennem gondolataim és szavaim, megdöbbentem. Nem voltam olyan pozitív, mint gondoltam. Nem csoda, hogy nem a kívánt eredményeket értem el! Szó szerint a kudarcra készültem.

Ha úgy gondolja, hogy "utálom a testemet", "kövér vagyok" vagy "hülye vagyok", akkor ezt mondja. A bejegyzés elolvasása közben tartson egy kis szünetet, hogy elgondolkodjon néhány állításán.

Nézd meg magad a tükörben, és mondd: "Szeretlek, testem!" Vagy inkább a belső párbeszéded hangzik: "Kövér vagy és undorító". Ha fogyásról van szó, a bent lévő hang suttog? Vagy hallod: "Nincs akaratod, és soha nem leszel képes erre?.

Szánjon még egy pillanatot, és vegye észre, mit érez, amikor a negatív fecsegés elkezdődik. Hogyan reagál a tested, amikor kimondod ezeket a szavakat? Figyeljen meg bármilyen fizikai érzést, például szorító érzést vagy összehúzódást a mellkasban, émelygést a bélben vagy feszültséget a nyakában és a vállában.

Ezután figyeljen arra, mit érez a szíve. Ezek a szavak inspirálnak és motiválnak-e, vagy lebuktatnak és szomorúvá vagy kilátástalanná tesznek?

A pozitív állítások következő része a túlsúly felszabadításához az, hogy tisztában legyen azzal, mi zajlik a tudatalattijában. Azt gondolhatnánk, hogy a pozitív megerősítések nem működnek, mert amikor azt mondjuk nekik, hogy semmi sem történik.