A psyllium héja karcsúsodik a psylliummal
A támogatásával hatékony lehet Távolítsa el a psyllium héját, mert a bolhamagok elősegítik a jóllakottságot, kalóriamentesek és serkentik az emésztést.
A bolhák ősi gyógymódok, botanikusan az útifű nemzetségéhez tartoznak. A kis magokat vagy héjaikat felhasználják, és Hildegard von Bingen már a gyógynövényt használta méregtelenítésre és tisztításra. Ellenkező esetben a psyllium hüvelyeit a népi gyógyászatban és a természetes orvoslásban használják emésztési rendellenességek - különösen székrekedés, de hasmenés kezelésére is. Tehát a bolhák szabályozó hatást gyakorolnak a belekre. Modern napjainkban a bolhamagokkal történő fogyás, vagyis az elhízás elleni küzdelem ismét egyre aktuálisabb.
Fogyjon le a psyllium héjakról: Hogyan működik a gyógynövény?
Mivel a psyllium héja nagy duzzadóképességgel rendelkezik, erős jóllakottság érzetét kelti. Az éhségérzet alábbhagy, és összességében kevesebb ételt fogyasztanak. A vércukorszintre gyakorolt kedvező hatás megakadályozza a rettegett étvágyat is. Ezenkívül a psyllium héjaknak gyengéd anyagcsere-fokozó hatása van, ami szintén előnyös a fogyásban. Ennek eredményeként a psyllium héjak természetesen jól alkalmazhatók a fogyáshoz, de az étrend változásával kell társulnia, amely elmozdul a szénhidrátoktól a fehérje, a gyümölcs és a zöldség felé.
Fogyjon le a psylliummal: hogyan kell használni őket?
Azok, akik psylliummal vagy psyllium héjjal szeretnének fogyni, hagyományosan a laza terméket veszik. Megszerezheti gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban, majd folyadékba keverik (minden, kivéve a tejet) és megitatja. A nagy duzzadóképesség miatt nagyon fontos, hogy a bolhamagok fogyás esetén mindig sok folyadékot fogyasszon, lehetőleg egy-tíz arányban, ami egyébként a gyomrot is megtölti és hozzájárul a fogyáshoz.
A psyllium ajánlott napi mennyisége 10 és 40 gramm, a psyllium héja esetében 4 és 20 gramm között van. Vannak kész készítmények is, például kapszulák, amelyeket a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően szednek. A bolhák általában jól tolerálhatók, de a bolhamagok nem ajánlottak, ha további tömegnövelő szereket vesznek fel, vagy ha kórosan beszűkült gyomor-bél traktus van, vagy fennáll a bélelzáródás veszélye.
Következtetés: A bolhákat Hildegard von Bingen óta kipróbált gyógymódként ismerik, és napjainkban a súlycsökkentésre is használják. A fogyás önmagában a psylliummal nem lehetséges, de a psyllium segít az étrend kalória-tudatos és egészséges megváltoztatásában.
További információ a psyllium héjakról
Információ az indiai psyllium és psyllium héjak hatásairól és használatáról, tippek az adagolásról és a felhasználásról, előfordulhatnak-e mellékhatások .
az áttekintéshez - bolhamagok
Tippünk:
Gyorsítsa fel diétáját testmozgással
Fedezze fel itt az olyan hatékony sportokat, amelyekkel gyorsabban éget el zsírt, csökkentheti a súlyát, tonizálja testét és könnyebben megszerezheti a kívánt alakot .