A pulzus mérése
Könnyedén maga mérheti meg a pulzusát a pulzus meghatározása érdekében. A pulzusszám a szívverések száma percenként.
Ha az indexet, a középső és a gyűrűsujjat enyhe nyomással tartja a csukló belső oldalán vagy a nyaki artériában, akkor a lüktetést könnyű lüktető érzésként érezheti. Ha 30 másodperc alatt megszámolja az ütéseket, és az értéket megszorozza kettővel, akkor megkapja a szív hozzávetőleges ütemét. A pulzusszám korától, fizikai aktivitásától és mentális állapotától függően változik.
Nyugalmi állapotban egy felnőtt pulzusának 60-80 ütemnek kell lennie percenként. A tinédzserek 80 és 100 év közöttiek, míg a gyermekek pihenő pulzusa 100 és 120 között van. A sportolók nyugalmi pulzusa általában alacsonyabb, mint a képzetlen embereknél. A sportolók szíve gyakran megnagyobbodik, így szívverésenként nagyobb mennyiségű vért lehet kiadni.
A pulzus monitorozása a testmozgás során hasznos lehet a sportolók számára. Az edzés céljától függően van értelme egy bizonyos egyéni pulzusszámmal edzeni. A pulzus könnyen meghatározható pulzusmérővel és mellkaspánttal. A mellkas hevedere a mellkas alatt helyezkedik el, és integrált bőrelektródákkal képes mérni a pulzusszámot, majd továbbítja azt a karórára.
A pulzusvezérelt edzéssel különféle terhelési területeken edzhet, így például az aerob állóképesség (zsírégetés) vagy az anaerob állóképesség célzottan javítható.
Van néhány alapszabály az edzés pulzusának kiszámításához, de a teljesítményhatárok pontos meghatározásához laktátmérés és spiroergometria ajánlott.