A quinoa fogyasztható a Rina diétában - Tulajdonságok - Rina diéta
Mi a quinoa?
quinoa alacsony kalóriatartalmú étel gluténmentes, hasznos a szív egészségére és az izomtömegre. A quinoa a Chenopidaceae családba tartozó növény. Gluténmentes, nagyon gazdag fehérjében, szénhidrátokban és élelmi rostokban.
A quinoa tulajdonságai és előnyei
A quinoa nem gyógynövény, és nem tartalmaz glutént, ezért megfelelő táplálék a lisztérzékenységben szenvedők számára.
Számos táplálkozási tulajdonsága van, nagyon gazdag fehérjében, szénhidrátokban és élelmi rostokban. Két nagyon fontos aminosavat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez: lizint és metionint. Ez utóbbi segíti az inzulin metabolizmusát.
Ugyanakkor főleg vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz magnézium, C-vitamin és E-vitamin.
A quinoa nagyon energizáló étel; 100 gramm quinoa 350 kalóriát tartalmaz. Mivel nagyon tápláló étel, fogyasztásra ajánlott, különösen gyermekek, terhes nők, sportolók és lábadozók számára. Nagyon magas fehérjetartalommal nagyon jól helyettesítette az állati fehérjéket.
Quinoa a Rina diéta étrendjében
Néhány évvel ezelőtt sokan nem is tudtunk ennek az ételnek, a quinoának a létezéséről, de a szervezet számára kedvező tulajdonságai miatt a quinoa fogyasztása nagyon megnőtt, különösen a diétát követők körében. fogyókúrás étrend.
Így a quinoa a Rina diéta étrendjében is ajánlott.
Mikor fogyasztható a quinoa a Rina diéta étrendjében?
A quinoa zöldségfélék, ezért a 2. napon - a Rina diéta zöldségnapján - fogyasztható. Ebédnél egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, salátával és a 300 ml könnyű levessel fogyasztható.