A rágógumi nem hallatlan; Flich, de egészséges - Hamburger Abendblatt
Különösen idős korban a cukor nélküli rágógumi rágása fokozott nyálképzéssel védi a fogakat. Ez sok funkció szempontjából fontos.
Kölni. A rágógumik rágását korán durva divatnak adják el nekünk - de a rágógumi megvédi a fogakat, főleg idős korban. A rágás serkenti a nyál áramlását, ami hozzájárul a fogak és az íny egészségének megőrzéséhez. A kölni Prodente-kezdeményezés rámutat erre. Az idősebb emberek már nincsenek tisztában szomjukkal - ez gyakran szájszárazsághoz vezet. Ezért az időseknek gyakrabban kell használniuk a cukormentes rágógumit. A nyál számos fontos funkciót tölt be: antibakteriális hatású, semlegesíti a szájban található káros savakat és kompenzálja a fogzománc ásványi anyag veszteségeit.
A szájszárazság megelőzése érdekében a 60 év feletti embereknek mindig egy üveg szénsavas vizet kell látniuk, és készen állnak inni. Minden étkezés előtt tanácsos meginni egy teljes poharat. Legalább napi két liternek kell lennie. A kezdeményezés emellett magas víztartalmú gyümölcsöt és zöldséget ajánl.
Ezenkívül fontos idős korban elhagyni a káros cukrokat, például a kávéban vagy a teában. Az időseknek is ritkábban kell fogyasztaniuk a cukrot: Jobb, ha naponta egyszer eszünk egy darab süteményt, mint egész nap egy csokoládét rágcsálunk. Az időseknek a legjobb, ha vigyáznak a konzervek rejtett cukrára és a sós snackekre is. Hígítania kell a gyümölcsleveket.
A fogak és az íny egészségének megőrzése érdekében fontos a megfelelő rágás és a harapás is. Az idősebb embereknek képezniük kell rágóképességüket - javasolja Prodente. Például szilárd gyümölcs és zöldség, sajt vagy teljes kiőrlésű kenyér alkalmas. Az idősek a meglévő fogászati problémák miatt gyakran puha ételekhez folyamodtak, például fehér kenyérhez, főtt zöldségekhez vagy püréhez. Pontosan ez a fajta táplálék biztosítja a baktériumok jó táplálékforrását.