A rendszeresség emésztő ereje - tanulj
A test és az elme stabilizálásának gyakran alábecsült aspektusa az a rutin, amelyet a mindennapjainak ad. Ami nagyon unalomnak hangzik, az mindenkinek áldás, amikor problémás vizekbe kerül. Legyen az munkahelyi stressz, szokatlan éghajlati viszonyok (hurrikánok, meleg stb.), Gyászidő, távoli országokba tett utazások és még sok más.
Az ayurvédikus bölcsek egy egész fejezetet szentelnek írásaikban a napi rutinnak és az évszakos rutinnak is, így súlyozzák az értéküket.
Ez különösen igaz a táplálkozásra. Amikor nagyon jó egészségi állapotú emberekkel találkozom, folyamatosan megtanulom, hogy a rendszeres étkezési idõk fontos része a mindennapjaiknak.
Ezzel szemben a nagyon rendszertelenül étkező ügyfeleket gyakran olyan tünetek sújtják, mint hasi fájdalom, gáz, székrekedés stb.
Mint minden ájurvédikus megközelítésnél, a nagyon hasznos eszköz rugalmas kezelése itt is érvényes. A szomszédomban két éve épült egyik ház a másik után. Testünk és vérünk részévé vált, hogy minden nap 9 és 12.30 órakor a gépek leállnak a munkások étkezési szüneteire.
Természetesen a munkától függően nem lehetséges, hogy mindenki egy időben fogyasszon. Nem arról is van szó, hogy beállítsuk az órát és szigorúan ragaszkodjunk egy folyamathoz, még akkor is, ha nem illik tökéletesen. Sokkal fontosabb bizonyos időablakokat "lefoglalni" az ételekre, és ezeken belül rugalmasan megtervezni az ételt, az éhségérzet, az évszak és az emésztőerő függvényében.
Ezért a rendszeresség nem jelenti azt, hogy minden reggel 8-kor reggelizik, 13-kor ebédel és 19.30-kor vacsorázik. Azoknak az embereknek, akik például este dolgoznak (jógatanárok pl. 😉), más rutin megfelelő, mint azoknak, akik 9–5 munkával rendelkeznek. Egyesek számára a késői reggeli vagy a kora ebéd 11 óra körül, a vacsora öt és öt óra között kombinálva tökéletes rutin.
A test egyébként nagyon gyorsan megszokja a rendszeres folyamatokat, szinte szereti az "unalmat". Stabilizálja és elősegíti a vitalitást, mivel a bioenergiák könnyebben egyensúlyban maradnak, vagy rendszerességgel egyensúlyba kerülnek, ha elvesznek.
Azok az étkezési idők, amelyek minden nap különbözőek, és ahol az étel mennyisége és az étel választéka folyamatosan változik, szintén problematikusnak bizonyulnak. Indián átutazva tiszta rendszerességet tapasztalunk, ott nem tudsz mást. Élvezet a test számára.
És itt velünk sokan elmondják nekem, hogy a szokásos meleg reggeli zab szilárd horgonyként szolgál a nap jó kezdetéhez. Végül is variálhatja őket fűszerekkel és különféle gyümölcsökkel, hogy soha ne legyen unalmas 🙂