A RENEE ZELLWEGER HASZNÁLT DIÉTÁT
A szénhidrátok csak az első 2 hétben napi 20 grammra engedélyezettek, ezt követően heti 5 grammal növeli az arányt. Zöld a zsír, a fehérje és a testmozgás. Az első két hétben tömegesen fog fogyni, utána a kilogramm fokozatosan eltűnik, amíg el nem éri Halle Berry sziluettjét, és kimegy Jude Law-val.
Másrészt figyelmeztetnünk kell: bármennyire is lehangolóan hangzik, az étrendet egy életen át kell tartani, a szénhidrátok pedig hosszú ideig ritka fajok maradnak a napi menüben.
-Gyorsan fogyj - a menü szénhidráthiánya a gyorsabb zsírégetésnek kedvez
-Atkins, a program írója szerint a diéta csökkentheti a fáradtságot, ingerlékenységet, fejfájást, depressziót és izomfájdalmat.
-Az étrendnek erős vizelethajtó hatása lehet, de szerencsére átmeneti.
-El fogja veszíteni a vitaminokat és az ásványi anyagokat, ezért étrend-kiegészítőket, köztük multivitaminokat kell szednie.
-Tartalmazhatja még: kiszáradás, kalciumvesztés, fáradtság, szédülés és veseproblémák.
-Ha magas vérnyomásban, vesebetegségben vagy cukorbetegségben szenved, diétája tilos. És ha rendszeresen edz, akkor tehetetlennek és fáradtnak érzi magát. Mint minden étrend esetében, konzultálnia kell orvosával és ellenőriznie kell a koleszterin-, glükóz-, inzulin- és húgysavszintjét.
Jennifer Anistonnak 15 kilót sikerült lefogynia ennek a diétának köszönhetően, és adta a csírát és munkatársait a "Friends" -ből, Matt LeBlancot és Matthew Perry-t.
Brad Pitt - mivel kissé túl kerek volt Achilles szerepéhez, a színész az Atkins-diéta felé fordult a "Troy" forgatása során.
Jessica Simpson - elmondta, hogy a diéta mentálisan megsemmisítette, mert annyira vágyott az édességekre, hogy csak ő evett egész nap. Atkins után Jessica átállt egy olyan programra, amely lehetővé teszi, hogy kenyeret, fánkot, fagylaltot és tésztát fogyasszon, amennyit csak akar, és minél több salátát.
Catherine Zeta-Jones - csak sajtot és húst evett, hogy megszabaduljon a baba által hozott kilogrammtól.
Renee Zellweger 10 fontra tett szert Bridget Jones szerepéért, és az Atkins programhoz fordult, hogy elveszítse őket. Aztán megint hízott, mert férje inkább a formás nőket kedveli!
A cél a test egy bizonyos állapotának kiváltása, amelyben a ketonok termelésére és eliminálására kényszerül. Ebben az időszakban észreveheti a testtömeg gyorsabb csökkenését. Minden gyümölcs és a zöldségek túlnyomó része tilos, a szénhidrátok napi 20 grammra korlátozódnak, szószokban, sajtokban vagy néhány zöldségben találhatók. Nem szabad tejet, gabonaféléket, kenyeret, kukoricát vagy sárgarépát enni. A menü korlátlan mennyiségű húst tartalmaz, különösen csirkét, tenger gyümölcseit, tojást, sajtot, zsírt, vajat, margarint, sonkát és kolbászt.
2. fázis - Fogyás - folytassa addig, amíg el nem éri a célját.
Ez a fázis tovább vezet a testtömeg csökkenéséhez, azonban kevésbé korlátozó lesz, mint az 1. fázis. A zöldségek korlátozott fogyasztása megengedett, és a szénhidrátbevitel nő, akár 40 gramm/nap.
3. fázis - előkarbantartás - akkor kezdődik, amikor 2-5 kilogramm van a javasolt célig
A szénhidrát arány a "kritikus szintre" emelkedik, ami jelentősen csökkenti a fogyás sebességét. Minél lassabban veszíti el ezeket a fontokat, annál jobban felkészül az utolsó szakaszra.
A cél az életed ideális súlyának megőrzése, a szénhidrátbevitel állandó ellenőrzésének folytatása. A zsír, a fehérje és a testmozgás egyaránt ajánlott. A cukor, bármilyen szénhidráttal együtt tilos.