A részletes Rina diéta gyorsan és harmonikusan fogy
BUCHAREST, február 17. - Sputnik, Georgiana Arsene. Mi a Rina diéta? Nos, a Rina-diéta disszociált étrend, amelyben négy napon keresztül bizonyos csoportokból származó ételeket rotációval fogyasztanak, anélkül, hogy összekevernék őket egymással.
Rina étrendjének megvan a maga sajátossága, így a test minden nap csak egyféle ételt kap, ami megkönnyíti az emésztést.
A Rina diéta legfontosabb eleme a napok tiszteletben tartása, kezdve a fehérjétől, folytatva a zöldségeket, szénhidrátokat és a gyümölcsnapig. Aztán jön egy méregtelenítő szünet.
Miután befejeztük Rina étrendjének teljes ciklusát, áttérünk a karbantartási szakaszra.
A nappali étkezés szétválik, a reggeli változatlan marad. 28 naponta egyszer választhatja az "5. napot", amely méregtelenítő lesz. Csak ezen a napon igyon vizet. Szerencsére opcionális.
Mint minden étrend, Rina nemcsak diétát, hanem vízfogyasztást is igényel - legalább napi 1,5 liter vizet és legalább 30 perc testmozgást.
A fehérje napján csak fehérjét fogyaszthat. Pontosabban ehet tojást, húst, sajtot, de nem szabad összekeverni őket.
Válasszon húst, tojást vagy sajtot.
A szénhidrátok napján főleg leveles tésztákat és süteményeket fogyasztanak. Ezen a napon édességeket is elfogadnak, főleg étcsokoládét.
A Vitamin Nap kizárólag a friss gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít.
Minden nap megengedett egy evőkanál olaj, vaj vagy tejszín fogyasztása. Zöldségek megengedettek naponta, csakúgy, mint a gyümölcsök, de csak reggelire.
A gyümölcsökhöz hozzáadhatjuk a napi és szárított gyümölcsöket vagy magokat, természetesen reggelire is.
Naptól függően a következő ételek megengedettek: az 1. napon fehérje - sovány hús, tojás, sajt, tej, joghurt stb. a 2. napra - zöldségekből: brokkoli, gomba, padlizsán, bab, csicseriborsó, lencse stb. a 3. napra - szénhidrát: tészta, fehér- és teljes kiőrlésű liszt, étcsokoládé, a 4. napra - vitaminok, friss gyümölcsök és zöldségek.
Óvatos! Nem kell kihagynia az étkezéseket, és nagyon ügyeljen az étkezések közötti időintervallumok betartására. A reggelit reggel 7 és 11 között, az ebédet 12 és 14 között, a vacsorát pedig legkésőbb 20 óráig tartják.
A hidratálás és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen feltétele a fogyásnak és a szép testnek.
- Kövessen minket a közösségi hálózatokon: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Hozzáférés a mobilalkalmazásokhoz a következőhöz:iPhoneésAndroid
Számos olyan mechanizmus létezik, amely hajlamos a tüdőgyulladás kialakulására. A bakteriális tüdőgyulladás esetén a hideg és a hideg mindig hajlamosító tényezők, amelyek egyelőre csökkentik az összes légúti védelmi mechanizmust.
Emellett a stressz, a fizikai túlterhelés, a kontrollon kívül eső krónikus betegségek negatívan befolyásolják az ember immunitását. Ebben az időszakban a test hajlamos a védõ immunválasz csökkentésére, és a baktériumok akár a környezetbõl, egy másik beteg embertõl is megköthetõk.
A kockázati csoportok közé tartoznak azonban a szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben szenvedők és mások, valamint az onkológiai betegségben szenvedők vagy a biológiai kezelésben részesülők.
"A veszélyeztetett csoportokban élő emberek egy része számára a tüdőgyulladás súlyos szövődményeket okozhat. Bármely baktérium halálos fertőzést okozhat" - mondta.
Meg kell jegyezni, hogy a COVID-19 miatt növekszik a tüdőgyulladás és a halálesetek száma. Ennek eredményeként a pandémiában világszerte 70 százalékkal nő a tüdőgyulladás halálozási aránya a Nemzeti Közegészségügyi Ügynökség szerint.
További információk a mellékelt audiointerjúból.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>> Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót
Noha voltak magatartási és kezelési programok, a tüdőgyulladás aránya továbbra is meglehetősen magas az 5 éves gyermekek körében.
Évente 1200 és 1400 között kezelik a tüdőgyulladás különböző formáit. Aggasztóan magas számot regisztrálnak még egy évig tartó gyermekeknél is - a csecsemők 45 százaléka évente szenved ebben a betegségben.
Az adatokat az "ATTITUDES" című műsor során az Anya és Gyermek Intézet pulmonológiai osztályának vezetője, Elena Păpădie mutatta be. Szerinte számos olyan kockázati tényező létezik, amely tüdőgyulladást okoz a gyermekek körében.
"A legkiszolgáltatottabbak az idő előtt született csecsemők, vagy azok, akiket az élet első hat hónapjában nem kizárólag szoptattak" - mondta a szakember.
Elena Păpădie azt állítja, hogy a tüdőgyulladás jelei és tünetei a gyermek életkorától függően változnak. Általában a gyermekeknek gyakran az alábbi tünetek egyike vagy többje van: láz, étvágytalanság, hányás vagy akár rohamok. A szakember azt javasolja, hogy a szülők haladéktalanul forduljanak orvoshoz, hogy ellenőrizzék a kicsi egészségét...
Meg kell említeni, hogy az elmúlt évben 52 kiskorú és serdülő halt meg tüdőgyulladás miatt. A fertőzés áldozatainak több mint fele egy évnél fiatalabb gyermek volt.
További információk a mellékelt audiointerjúból.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>> Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót