A reumás ízületi gyulladás kockázata, felére csökken azoknak, akik hetente zsíros halakat fogyasztanak
A zsíros halak, például a lazac és a makréla, a hering, a szardínia és a pisztráng, amelyet hetente legalább egyszer fogyasztanak, felére csökkentheti a reumás ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát - derült ki egy friss tanulmányból, amelyet az Annals of the Rheumatic Diseases publikált.
A reumás ízületi gyulladás kockázata, felére csökkentve azoknak, akik hetente zsíros halakat fogyasztanak (Kép: Shutterstock)
A tanulmány szerzői, a stockholmi Karolinska Intézet kutatói szerint ugyanezek az előnyök érhetők el a sovány halak - tőkehal, rombuszhal - fogyasztásával, de hetente négyszer kell megenni. Ehelyett egyetlen adag zsíros hal fogyasztása hetente 52% -kal csökkentheti a kockázatot, tájékoztatja a dailymail.co.uk
A különbség abban rejlik, hogy a zsíros halak nagy mennyiségben tartalmaznak Omega 3 zsírsavakat.
UTOLSÓ HÍREK
Fekete péntek, 2020. MINDEN akció és kedvezményes árlista, amelyet a romániai üzletek hirdetnek
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
A kutatók azt mondják, hogy akár 10 éven át hetente elfogyasztott bármilyen halfajta egy adagja 29% -kal csökkentheti a reumás ízületi gyulladás kockázatát az alacsonyabb fogyasztáshoz képest.
A vizsgálatban 32 000 nő vett részt, akik 1914 és 1948 között születtek. 1987-ben és 1997-ben kitöltötték az étkezési étrend kérdőíveket. Ebben az időszakban a vizsgálat 205 résztvevője kifejlesztette a reumás ízületi gyulladást. A többi kockázati tényező - a dohányzás, az alkohol és az életkor - kiküszöbölése után a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az embereknek, akik hetente zsíros halat ettek, 52% -kal alacsonyabb a betegség kialakulásának kockázata.
A reumás ízületi gyulladás krónikus betegség, amely fájdalmat és gyulladást okoz az ízületekben. Az omega-3 zsírsavak gátolhatják a gyulladás folyamatát. A zsíros halak tartalmazzák a legmagasabb, nélkülözhetetlennek tartott Omega 3 zsírsavkoncentrációkat, és a szervezet nem kaphatja őket más, mint táplálékból.