A rizs diéta 3 hét alatt akár 9 kilót is leadhat - fitnesz és diéta
Tudja, hogy a rizs az egyik legegészségesebb étel a világon? Számos egészségügyi előnyt támogat, javítja az emésztést és fokozza az anyagcserét.
A rizs kiváló magnézium-, mangán-, foszfor-, vas-, szelén-, folsav-, tiamin- és niacinforrás, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk számára. Kevés a rosttartalma, a zsírtartalma főleg omega-6 zsírsavakból áll.
Ebben a cikkben bemutatunk egy rizs étrendet, amely 3 hét alatt akár 9 kilót is leadhat.
Ez a diéta a legkülönbözőbb embereknek segített a világ minden táján elveszíteni extra súlyát és javítani egészségét.
Itt van egy gyenge étkezési terved:
1. nap
Reggeli: egy tál rizs párolt zöldségekkel
Ebéd: Egy tál rizs és zöldségsaláta
Vacsora: Egy tál rizs és grillezett pulyka steak
2. nap
Reggeli: egy tál rizs
Ebéd: Egy tál rizs és csirke steak
Snack: grillezett babarépa
Vacsora: tonhal saláta egy tál rizzsel
3. nap
Reggeli: egy tál rizs és egy pohár tej
Snack: Egy pohár görög joghurt
Ebéd: egy tál rizs és néhány zöldség
Vacsora: paradicsomos és uborkasaláta egy tál rizzsel
4. nap
Reggeli: egy tál rizs és két főtt tojás
Ebéd: Egy tál rizs és grillezett sajt
Snack: egy pohár narancslé
Vacsora: lazac egy tál rizzsel
5. nap
Reggeli: egy tál rizs és tonhal
Snack: egy marék mandula
Ebéd: Sült csirkemell és rizstál
Vacsora: egy tál rizs és vegetáriánus saláta
6. nap
Reggeli: egy tál rizs és egy alma
Ebéd: Egy tál rizs és brokkoli
Vacsora: Egy tál rizs és párolt sovány hús zöldekkel
7. nap
Reggeli: egy tál rizs és egy főtt tojás
Ebéd: egy tál rizs és paradicsom
Snack: egy pohár narancslé
Vacsora: Egy tál rizs és grillezett pulyka steak
Kövesse ezt a diétát három hétig, majd tartson egy hét szabadságot. Ezen a héten azt fogyaszthat, amit szeretne. Ezt követően folytathatja a diétát, amíg el nem éri a kívánt eredményt.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.