A rizs nem hizlalja a tudást

Tartalomjegyzék

Az ókori kínaiak már tudták: A rizs egy különleges fajta gabona, ezért a kínai energia szimbólum a rizs és a tűz szimbólumából is áll.

tudást

A rizs természetes termék, sok zsír nélkül, de tele van szénhidrátokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. A barna rizs tápanyagokban különösen gazdag. Ez azt jelenti, hogy a rizs nagyon alkalmas köretnek, és sokáig tölt. Tehát ez jobban függ a rizs adag további elkészítésétől és mennyiségétől. Általában a rizs kevesebb energiát biztosít, mint a kenyér, de ugyanolyan jóllakottsági hatással. Ez egy okos módja a kalória-megtakarításnak. Tehát nem igaz, hogy a rizs hizlal.

Ez az összegtől függ

Ha fogyni akar, természetesen ez a rizs ízesítésétől is függ. Ezért jobb, ha nem használ túl sok vajat vagy szószt. Fontos a megfelelő mennyiségű rizs is. A rizst tartalmazó köretnél főre számítva kb. 60 - 80 g (nyers) rizsre kell számítani. Ha az étel fő összetevője a rizs, nem köret, akkor fejenként kb. 120 g (főzetlen) rizsre van szükség.

Általában: használjon sok friss alapanyagot

A rizs különösen ajánlott friss összetevőkkel, például zöldségekkel együtt. Itt szabadon engedheti kreativitását, és a friss étrend mellett rengeteg vitamint és változatosságot kap. Tehát vágja fel a zöldségeket, és hagyja, hogy megkóstolják!