A rizsdiéta segít a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében
A rizsgyógyító kúrát vagy a Kempner kúrát a német Walter Kempner hozta létre, és az egyik leghatékonyabb diéta, valamint a szervezet méregtelenítése.
A közhiedelemmel ellentétben a táplálkozási szakemberek fogyókúrában a rizst javasolják az étrendben, mert tápláló és könnyen emészthető.
A rizsszemekkel ellátott étrend legalább 15 napig tart, ez az időszak szükséges a test megtisztításához az összes méregtől.
Az első hónapban átlagosan 13, majd havonta körülbelül 3 kilogrammot fogyhat.
→ A diéta megkezdése előtt, két héttel azelőtt a zsírok, a vajas kenyér és az olajban sült ételek kikerülnek az étrendből.
→ A teljes rizs, amely sokkal egészségesebb, bizonyított terápiás hatású, szintén ajánlott az étrendben.
→ Az ajánlott gyümölcs a zöld alma, az alacsony kalória- és szénhidrát-szám miatt
→ A zöldségeket párolják vagy grillezik.
Hogyan készítsünk rizst
Forraljuk 250 gr. rizsből, lehetőleg barna rizsből (de fehér rizs is használható), de só nélkül, mivel visszatartja a vizet a szervezetben és ösztönzi a zsír felhalmozódását. Ossza fel a rizst közepes adagokra, legfeljebb 5 adagra, amelyeket a nap folyamán elfogyasztanak, amikor arra szükség van.
Ízesíthetjük kevés borssal és zöld petrezselyemmel.
1. lépés - Méregtelenítés és fogyás
1. nap: fogyasszon főtt rizst, amelyet a fenti recept szerint készítettek, és sima vizet
2. nap: reggelire - 2 gyümölcs (kerülje a banánt és a szőlőt); ebéd és vacsora - egy adag keményítőtartalmú étel (rizs, gabonafélék, burgonya - főtt)
3. - 7. nap: napi legalább egy étkezés rizzsel készül; ajánlott lakto-vegetáriánus étrendet követni; tejtermékeket fogyasztanak reggelire, kenyér nélkül.
Naponta akár 800 kalóriát is elfogyasztanak, az egyetlen folyadék csak sima víz lehet.
A rizsdiéta méregteleníti a testet
2. lépés - Fogyás
1. nap: csak főtt rizst és vizet fogyasszon
2. - 6. nap: napi legalább egy étkezés rizsből áll; lakto-vegetáriánus étrendet fognak követni
7. nap: kövesse vegetáriánus étrendet napi egy étkezés főtt rizzsel; Ebben a szakaszban akár 1200 kalória is fogyasztható
3. szakasz
Ehet ugyanazokat az ételeket, mint a második szakaszban, de könnyen növelheti az elfogyasztott adagok mennyiségét.
Annak érdekében, hogy a test kalciumát ne nélkülözze, a diéta során kalcium- és D-vitamin-étrend-kiegészítőket kell alkalmazni.
Ugyanakkor ajánlott, hogy az étrendet legfeljebb 3 hónapig kövesse, fokozatosan visszatérve a normál és változatos étrendhez.
A barna rizs hosszabb ideig enyhíti az éhségérzetet. Az albumin, a rizs alapkomponense a toxinok és a folyadékretenció kiküszöböléséhez vezet.
Tápláló, könnyen emészthető és nem hizlal, 50 gr. diétásan főtt rizs, amely csak 62 kalóriát tartalmaz. A magas cukor-, keményítő- és egyéb vitamin-tartalom több emésztőenzim emésztését igényli, megakadályozva ezzel a hizlalást.
Sőt, a barna rizs tartalmaz fehérjéket és körülbelül 8 aminosavat, amelyekre az emberi testnek szüksége van, valamint káliumot, amely elősegíti a szívizmok megfelelő működését. A B-vitamin erősíti az idegrendszert és fenntartja a haj, a bőr és a körmök egészségét.
A rizs diéta megkezdése előtt szakember tanácsát javasoljuk. Az izmok tónusának növelése és az égési sérülések felgyorsítása érdekében mérsékelt fizikai gyakorlatokat kell végrehajtani.