A rizstartalmú diétával gyorsan szabaduljon meg a felesleges kilóktól
A rizs étrend az egészséges szénhidrátok fogyasztásán alapul. A magas rosttartalmú zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék a fő ételek, amelyeket rizzsel fogyasztanak. Emellett a napi étkezésekben kevés só és zsír lesz. A diéta első szakaszától fogva fogyni fog, mivel az elfogyasztott kalória napi körülbelül 800 lesz, ami nagyon keveset jelent. Normális esetben naponta körülbelül 1600 kalóriára van szükség az optimális táplálkozáshoz.
A méregtelenítési szakasz után a menü napi 1000 kalóriát tartalmaz, amíg el nem éri a kívánt kilogrammot. Az utolsó szakasz a súlymegőrzés. A kalóriák száma kissé növekszik, de az étrend továbbra is alacsony zsír- és sómennyiséget tartalmaz. Nagy korlátozások nélkül gyümölcsöket, gabonaféléket és zöldségeket is lehet majd fogyasztani.
A rizs étrend keményítőtartalmú ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket és tejtermékeket tartalmaz. Ebben a menüpéldában a keményítő egyenértékű lehet egy szelet kenyérrel, 1-3 csésze rizzsel vagy fél csésze tésztával. Ehet gyümölcsöt vagy egy csésze különféle gyümölcsöt és egy csésze nyers zöldséget vagy fél csésze főtt zöldséget. A tejtermékek közül az étrend egy csésze tejet vagy joghurtot vagy fél csésze túrót tartalmaz. Ez a menü egyike azoknak, amelyekben korlátozott a fehérjebevitel.
ITT olvassa el, mit kell ennie a nap folyamán.