A román étrend csodákra képes! Olcsón, egészségesen eszel és gyorsan fogysz
2018. április 03. kedd, 13:51 Forrás: REALITATEA.NET
A legismertebb étrendek némelyikét elvileg az olyan élelmiszerek fogyasztása jellemzi, amelyek a románok számára meglehetősen hozzáférhetetlenek lehetnek, akár az ár, akár az a tény miatt, hogy ezek nem könnyen megtalálhatók a piacon.
Van azonban olyan diéta, amely minden román számára elérhető, meglehetősen olcsó, és az eredmények nagyon rövid idő alatt láthatók.
Sőt, az étrendben használt ételek miatt a szervezet abszolút minden szükséges tápanyagot megkap, hogy mindig fittnek és energiának érezze magát. Ugyanakkor a felesleges kilogrammok néhány nap alatt eltűnnek, és az étrend sokáig tartható, nincs mellékhatása, mint sok más étrendnek.
Ráadásul a román étrend is meglehetősen olcsó.
Ezért ehhez a diétához meg kell vásárolni salátát (linkenként kb. 2,5 lej), tojást (darabonként 50 bani), csirkét (egy egész csirke körülbelül 20 lejbe kerül és négy napig adagolható), fekete kenyér (1 lej darabonként), 3% zsírtartalmú joghurt (5 lej 500 gramm), konzerv gomba (dobozonként 4 lej), egész zabpehely (4 lej 500 gramm), grapefruit (kilogrammonként 4 lej), hagyma zöld (2,5 lej kötés), leurda (2,5 lej kötés), zöldbab egy üvegben (3,5 lej üvegenként)
A fenti ételek közül olyan étrendet alakíthat ki, amely a test megtisztítása mellett csodával határos módon segít megszabadulni a zsírtól. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az étrend magában foglalja a zsírok kizárását az étrendből és a mindennapi szükséges vitaminokkal, fehérjékkel és tápanyagokkal való gazdagítását.
Tehát íme a román étrend ötnapos menüje:
Reggeli: Omlett 4 tojásfehérjével és tojássárgájával, olaj nélkül. Egy nagy csésze grapefruitlé. Préselje ki az egész graft levét, és keverje össze 500 ml vízzel.
Ebéd: 3 szelet pirított fekete kenyér, két főtt csirkemell és egy csomó zöldhagyma.
Vacsora: 200 gramm párolt gomba, sok fokhagymával.
Reggeli: 150 gramm zabpehely 3% -os joghurttal, ahogy akarja. Ez a kása csodákat tesz az emésztés szempontjából.
Ebéd: 250 gramm fokhagymával párolt gomba és egy nagy csésze grapefruitlé
Vacsora: Almaecettel és sok zöldhagymával ízesített saláta. Plusz 4 szelet pirított fekete kenyér.
Reggeli: 2 tojás, olajban sütve, 3 szelet pirított fekete kenyérrel. Utána egy nagy csésze oltványlé.
Ebéd: Főtt zöldbab főtt csirkemellel. Ehet annyit, amennyit csak akar.
Vacsora: 300 gramm joghurt és 100 gramm zabpehely.
Reggeli: Csirkeleves krutonnal és főtt tojással. Ehet annyi levest, amennyit csak akar, és fontos, hogy elég forró legyen.
Ebéd: Zöldhagymás saláta, párolt gomba és leurda. Ehet annyit, amennyit csak akar.
Vacsora: egy nagy csésze joghurt és egy egész elültetett oltvány.
Reggeli: 4 szelet pirított fekete kenyér két főtt tojással, egészben elfogyasztva.
Ebéd: grillezett csirkemell leurda salátával. A tetejére sovány joghurtot tehetünk.
Vacsora: 15 gramm zabpehely 200 gramm joghurttal. Vacsora után igyon egy nagy csésze grapefruit-levet.
Ez a diéta mindent biztosít a testnek 24 órán keresztül. De feltétlenül aludni kell legalább 6 órát éjszaka, és maximum nyolc órát éjszaka, mert akkor a szervezet fogyasztja a legtöbb kalóriát.
A diéta alatt nem szabad felesleges sót vagy cukrot fogyasztani. Uzsonnaként étcsokoládét ajánlott fogyasztani, de legfeljebb napi 100 grammot.
A vacsorát csak 4 órával kell lefoglalni lefekvés előtt, és az étkezést legfeljebb 5 órás időközönként kell bevenni.