A sárgarépa segít a fogyásban?
A sárgarépa ideális táplálék a fogyáshoz, mivel alacsony a kalóriatartalma, minden csésze csak 50 kalóriát tartalmaz, ami az étrend napi kalóriájának 3% -a az 1500 kalória kategóriában, de ha többet akar fogyni, akkor az összes 4% -át elfogyasztva a napi kalóriabevitel egyenértékű egy csésze sárgarépalével és napi 1200 kalóriatartalmú étrenddel. A képlet kissé eltér a főtt sárgarépától. Ez utóbbi minden csésze 54 kalóriát tartalmaz. Kalória valamivel magasabb, mint a friss sárgarépa, alacsony kalóriatartalmú az exkluzív konzerv sárgarépa, minden csésze konzerv sárgarépa 37 kalóriát tartalmaz, így a sárgarépa fogyasztása minden esetben hozzájárulhat a napi étrend kalóriamennyiségének csökkentéséhez, és ezért hogy nagyobb súlyt fogyjon.
A sárgarépa napi étkezésbe való felvétele növeli a teltségérzetet, és ezért csökkenti a későbbi étkezésekből származó kalóriák számát. A sárgarépa hozzáadása a napi étrendhez ezért hasznos és hatékony kiegészítő lehet a fogyáshoz.
A-vitamin a sárgarépában és a fogyás
A sárgarépa gazdag A-vitaminban. Bármilyen típusú sárgarépa fogyasztása biztosítja a vitamin teljes napi adagját, tekintet nélkül annak típusára vagy tálalási módjára, például: egy csésze friss sárgarépa a napi A-vitamin 408% -át tartalmazza egy csésze főtt sárgarépa a napi adag 532% -át tartalmazza, a szervezet az A-vitamint retinoidoknak nevezett vegyi anyagokká alakítja, amelyek viszont kölcsönhatásba lépnek a sejtekkel és szövetekkel, ami segít az A-vitamin egyes formáinak a zsírsejtekhez való tapadásában, amelyek befolyásolják a azokat a zsírsejteket. Az új, a zsírraktározás és az elhízás egy, a Vasalás Biokémiai és Biofizikai Archívumában 2015-ben megjelent tanulmány szerint az A-vitamin fontos szerepet játszik a hasi zsír csökkentésében, amelyet az egyik legveszélyesebb elhízás egyik típusának tekintenek. emberi test. 2015-ben tudományos jelentést tett közzé az A-vitamin szerepéről a testzsír csökkentésében. Ehhez elegendő vitaminra van szükségük az optimális működéshez.