Merjen sportolni ezen a nyáron
Ebben a forró időjárás időszakában a sportolás nem olyan egyszerű, de szükséges ahhoz, hogy felkészüljünk az optimális iskolai visszatérésre, formában legyünk, jobban érezzük magunkat a testben és a fejben.
A "The Lancet" című brit folyóiratban (1) egy cikk komoly információk szerint árulja a kerékpár előnyeit, mivel egy tudományos tanulmány eredménye: a kerékpár az "első számú" közlekedési eszköz városi kirándulásokhoz, és használja a combokat, hogy mozgásba hozza, lehetővé teszi, hogy elveszítse a felesleges fontokat .
(Merj egy sportot űzni ezen a nyáron ...)
A kérdéses tanulmány
A rangos "London School of Hygiene & Tropical Medicine" (1) tudósai mindenekelőtt egy adatbázist használtak, amely felsorolja a különböző közlekedési eszközöket. Több mint 150 000 negyven és hatvankilenc év közötti brit, akiknek fennáll a túlsúly, sőt az elhízás veszélye, tesztelik a különféle közlekedési eszközöket. Ebből a tanulmányból kiderül, hogy bár az autó a leggyakrabban használt mozgásmód, a tudósok nem ezt javasolják a legjobban.
E tanulmány szerint úgy tűnik, hogy a nők egynegyede és a férfiak egynegyede kerékpározik naponta, és rendszeres használata csökkenti a túlsúlyt. Valójában a kerékpározás hosszú távon legalább 5 kg fogyást tesz lehetővé. A kerékpározás tehát az aktív közlekedés legnépszerűbb és legkevésbé szennyező eszközévé válik. .
Ezenkívül a WHO fő ajánlása 150 perc úgynevezett mérsékelt aktivitás vagy 75 perc úgynevezett tartós tevékenység használata. A kerékpározás tökéletesen megfelel ezeknek a céloknak. Ez lehetővé teszi, hogy formáját tartsa és hosszú ideig megőrizze egészségét.