A csontritkulás megelőzése biztosított

csontritkulás

Megelőzi a csontritkulást D-vitaminnal és kalciumban gazdag étrenddel

Gyermekkorától és serdülőkorától kezdve a kalcium- és D-vitamin-ellátás elősegíti a csonttömeg felépülését.

Ahogy öregszik, a táplálkozási igények változnak: a közhiedelemmel ellentétben az életkor előrehaladtával nem csökkennek, sőt némelyikük nő. Ezért hiba lenne azt gondolni, hogy az öregedéssel kevesebbet kell enni. Fontos azonban, hogy minden nap jobban étkezz és aktív legyél.

Kedvelje a kalciumban gazdag ételeket (tejtermékek, kalcium-ásványvíz stb.) És azokat, amelyek D-vitamint adnak (olajos hal, tojássárgája, vaj).