A séf alacsony kalóriatartalmú teljes kiőrlésű rizs receptjei

Töltött paprika darált pulykával és teljes kiőrlésű rizzsel

Alacsony kalóriatartalmú, sok vitaminnal, tápanyaggal és ásványi anyaggal a kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez

kiőrlésű

Csirke találkozik almával

alacsony kalóriatartalmú, könnyű csirkemell - keverés közben

Káposzta tekercs paradicsommártásban

Távolítsuk el a káposzta szárát ék alakban. Helyezze a káposzta fejét forró sós vízbe, köménymaggal, és főzze, amíg a levelek leválnak. Forralj rizst, reszelj sajtot, hagymadarabot, reszelj répát. Jól összekeverjük tojással, borssal és sóval. Mindkét 2 Kohlbl

A kukorica kukorica növényi rizzsel

A legjobb, ha a teljes kiőrlésű rizst gyorsforralóban főzzük (főzzük 15 percig, és hagyjuk 15 percig ázni a kikapcsolt főzőlapon). Addig tisztítsa meg a kukoricát a kukoricán, vagyis folyó víz alatt távolítsa el a leveleket és a hajat, a füleket

Keverje meg a rizst és a zöldségeket

ennek az ételnek csak 145 Kcal-ja van

Rizs - hal - curry

Forraljuk fel a rizst és a húslevest (zöldségleves, tiszta húsleves stb.), Majd fedjük le, és hagyjuk 20 percig párolni. Savanyítsa meg a halat citromlével, ízesítse sóval és borssal. Vágja a hagymát karikákra, és forró olajban enyhén pirítsa meg, vegye ki és keverje össze a tálalatlanokkal

Zöldségleves rizzsel

Mossa meg és tisztítsa meg a zöldségeket. A brokkolit virágokra osztjuk, a sárgarépát és a zellert vékony szeletekre vágjuk. Vágja a kaliforniai paprikát apró darabokra, és nagyjából kockára vágja a hagymát. Az edényben felmelegítjük az olívaolajat, és hozzáadjuk a hagymát

Lazac és spenót tekercs citrom rizzsel

meta típusú delta, egészséges ebéd esetén fogyjon örömmel

Padlizsán rizs töltelékkel és sajtkéreggel

szuper finom töltelékkel, amelyet egyszerűen elkészíthet (köretként)