A séta nyilvánvalóan jobb módja a testzsír elégetésének, mint a magas futás

Gyakran előfordul, hogy a legtöbben kerüljük az edzőtermet, mint a pestist, mert elégtelennek érezzük magunkat. Ahhoz a közeli profikhoz képest, akik mellettünk pumpálják a vasat, mintha az életük függne tőle, izzadságba merülünk, miután két percen át kocogtunk a futópadon a 9. szinten, és kimerültnek érezzük magunkat.

jobb

De valójában rajtuk múlik a poén. A hírességek személyi edzője és táplálkozási szakértője, Harley Pasternak, aki többek között Kim Kardashiant, Lady Gagát és Ariana Grandét képezi, szerinte a gyaloglás a testzsírégetés legjobb módja. Ez a legjobb hír, amit hallottam, mióta megtudtam, hogy McVitie 31 csokoládé emésztőt adott ki kalóriákkal.

Harley elmagyarázza a Business Insider-nek, hogy bár percenként több kalóriát éget el a kardio intenzívebb formáival, például a futással, állítólag egyre több ezek származnak a test nem zsíros forrásaiból. De ha a felesleges zsír egy részének átadásán akar dolgozni, akkor az alacsony intenzitású kardió neked való, mert egyenesen a zsírraktárakba kerül és égni kezd.