A SIBO diagnózisa Mi a teendő; BioK Canada
Által: Desiree Nielsen
2020. március 10
Fáradt. Puffadás. Fájdalom. A belekben a baktériumok elszaporodása nemcsak kényelmetlenséget okoz. Bár úgy gondolják, hogy a vastagbél sok baktériumot és mikrobát tartalmaz, a vékonybélnek viszonylag kis számban kell lennie ahhoz, hogy optimálisan működjön. Ha többet szeretne megtudni a bélbaktériumok szaporodásával kapcsolatos kutatásról, más néven SIBO-ról, nézze meg legújabb cikkünket itt.
Ha ezt diagnosztizálták Önnel és a SIBO-val foglalkozik, akkor ez a cikk az Ön számára készült.
A kezdetektől fontos hangsúlyozni, hogy kevés bizonyíték van az életmódbeli beavatkozások irányítására a SIBO irányításában. Funkcionálisan azonban sokféle megközelítéssel megkísérelheti kezelni az állapot mögöttes fiziológiáját és segíteni a túlnövekedés gátlásában, miközben antibiotikumokat írnak fel Önnek.
Készen állsz arra, hogy szeretetet adj a második agyadnak? Íme néhány megközelítés, amely érdekes lehet.
Ügyeljen arra, amikor étkezik
A beled hihetetlen gép. Izmaival mozgatja az ételt az emésztési, felszívódási és kiválasztási gépen keresztül. Valószínűleg azonban nem vette észre, hogy ennek a gépnek megvan a maga öntisztító ciklusa, az úgynevezett Migrating Motor Complex 1. Ezek a ritmikus összehúzódási hullámok az emésztőrendszer táplálékának megtisztítását célozzák, és ismertek arról is, hogy segítenek a vékonybélben a baktériumok szaporodásának ellenőrzésében 1 .
A vándorló motoros komplex (MMC) optimalizálása érdekében elegendő helyet kell szabnia az étkezési időknek, mert ezek a hullámok felszívódás után következnek be. Noha emberenként változó, a vándorló motoros komplex aktivitása általában az emésztés és a felszívódás után 90 perccel jelentkezik. Ez jó hír egy olyan ország számára, ahol az emberek folyamatosan nassolnak. Ha egy-két óránként eszel, akkor nem valószínű, hogy elindul az öntisztulási ciklusa.
Óvatosabb megközelítés? Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy étkezési szokásait négyórás különbséggel teremtse meg, és ne próbáljon enni lefekvés előtt.
Tartsa szem előtt a mozgást
Ha többet szeretne megtudni a vándorló motoros komplexről, az a nyom, hogy a mozgás - a bél tartalmát mozgató belső izomösszehúzódások - fontos alaptényező a SIBO-ban. Gyakran előfordul, hogy a prokinetikus gyógyszerek (amelyek elősegítik az átutazást) fontos része a kezelésnek, az egészséges táplálkozás és az étkezési idők túllépése mellett. Ezek a gyógyszerek elősegítik a normális bélmozgást, hogy a túlnövekedés kevésbé legyen valószínű.