A SirtFood étrend csodákra képes
A híres énekesnő, Adele új alakjával meglepte az egész világot. Lenyűgöző fontokat fogyott a táplálkozási szakemberek által készített étrend után.
Az étrendet SirtFoodnak hívják, és elvei főként növényi eredetű élelmiszerek és zsírokat égető fehérjék sorozata. 2016-ban jelent meg, és nagyon népszerűvé vált, miután Adele, Pippa Middleton és mások megpróbálták.
Hogyan kell diétát tartani
Két szakaszból áll:
Az első szakasz hét napig tart. Ebben az időszakban naponta 3 zöld gyümölcslé és magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása ajánlott. Ne fogyasszon 1000 kcal-nál többet egy nap alatt.
A második szakasz két hétig tart. Ez idő alatt ajánlott naponta három magas fehérjetartalmú ételt fogyasztani, és csak egy pohár zöld levet inni.
A diéta ideje alatt étcsokoládé és vörösbor megengedett. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztásával az étrend legfőbb előnye - a felesleges kilók gyors fogyásának elősegítése - hozzáadódik még egy, lassítva az öregedési folyamatot, amely funkció a vörösborban található resveratrol és az étcsokoládé antioxidánsainak köszönhető - írja az adevarul.ro.
Az optimális eredmény érdekében ajánlott minden napi fizikai mozgás és legalább 2 liter folyadék (víz és édesítetlen tea) fogyasztása.
Ne feledje, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.