A skála nem ad valós képet a diéták következtében leadott kilogrammokról
Azok az emberek, akik fogyókúrás étrendet folytatnak, és szeretnék ellenőrizni, hogy hány kilogrammot sikerült leadniuk, ne használjon mérleget, ami megtévesztő, de egy hüvelyk - állítják a szakértők.
"Aki hízni kezd, csak néhány hónappal később veszi észre, hogy súlyproblémái vannak. Az emberek hibáztatják magukat, hogy sokat ettek, azt mondják, hogy nagyon kapzsiak. Ezért mindent elfogy az illegális órákban. Az igazi probléma az a tény, hogy a nap folyamán kihagyom az étkezéseket "- magyarázta Simona Tivadar, az Adevărul Live-ra meghívott táplálkozási szakember.
Véleménye szerint a testet gépnek kell tekinteni, az etetés négy óránként szükséges. Ezen időszakosság mellett a reggelit sem szabad kihagyni.
A reggelit nem szabad ünnepgé alakítani
"Helytelen a reggelit lakomává változtatni. A kiadós ebéd például kimeríti a hasnyálmirigyet, mint egy édes bár. Azok, akik nem rágnak túl jól, azok, akik rövid idő után hajlamosak újra enni. Pontosabban a jóllakottságunk 40% -a agyi és 60% -a gyomor "- mondta Tivadar.
Ha az égési sérülések maximális mértéke reggel, 14 órától kezdődik, az anyagcsere egyre lassabbá válik, este pedig ajánlatos kerülni az állandó étkezést.
"Az éhes övek, az étkezés elhagyása gyengíti a test izomtömegét, és problémákat okozhat a szívizomban" - tette hozzá a táplálkozási szakember.
Mi tilos és mi nem a diétákban
A karcsúsító övek, amelyeket ebben az időszakban sokan használnak felesleges kilók leadására, semmiképpen sem tartalmazhatnak olyan ételeket, mint dió, mogyoró vagy pisztácia. Ehelyett ezeknek az étrendeknek tartalmazniuk kell tejtermékeket, húst, tojást és gyümölcsöt.
"Tilos a gyümölcslé. És a magok, különösen azért, mert Romániában a magfogyasztás egyfajta nemzeti sport "- összegezte Tivadar.
A skálával kapcsolatban a szakember azt mondja, hogy nem mutatja pontosan az elveszített kilogrammokat. Hasznosabb a centiméter, amellyel a fogyás iránt érdeklődő meg tudja mérni a derekát, a csípőjét és a karját.