A slim-data diéta módszer - A Slim-Data diéta nőknek A MAG

Az alapok: mindez a területek színeinek ötvözéséről szól. Kezdetben a zöld zónából származó élelmiszereket (a Slim-adatok 0-35 között) társítjuk: zöldségeket, tejtermékeket, halakat a narancssárga zónából (40-55): húsokat, gabonaféléket, készételeket. Aztán apránként a Vörös Zónából származók (Slim-adatok 60 és 80 között): aszalt gyümölcsök, desszertek. Mindig kerüljük az Ibolya zónát: felvágottak, ipari mártások, édességek.

diéta

A különböző fázisok: az első szakasz 3 hétig tart. Minden étkezéskor 3 választás a zöld zónában vagy 2 választás a zöld zónában + 1 választás a narancssárga zónában. A 2. szakasz is 21 napig tart. Ebben az időszakban egy ételt a zöld zónából és kettőt a narancs zónából fogyaszthat. Kivételesen heti két étkezés esetén: 1 választás a zöld zónában + 1 a narancssárga zónában + 1 a piros zónában. Az utolsó szakasz lehetővé teszi, hogy ne hízzon, és egy hétig tart. Minden társítás megengedett, kivéve három választást a vörös zónában vagy egy választást a narancssárga zónában, valamint két választást a vörös zónában.