A Slow Walk előnyei a villa és a bikini fittségének megőrzésében

bikini

Nem vagy túl sportos, de mégis meg akarsz dolgozni, hogy elégessenek néhány kalóriát? Szóval próbálkozzon gyalogolni! Ez egy teljesen ingyenes (klassz!) Sport, amely nem igényel különösebb felszerelést, kivéve a jó cipőket, amelyekben nincs fájó lábad (igen, mégis jobb). Időkorlátozás és fizetett előfizetés nélkül ez a legközelebb az ideális testmozgáshoz. Minden nap használja, a saját tempójában. Anélkül, hogy észrevennéd, kalóriákat költesz! Ez egy olyan tevékenység, amelyet egyedül lehet végezni a magány pillanataiban, vagy egy csoportban barátaival, kollégáival, családjával, a nap bármely pontján és időpontjában. Micsoda öröm !

És mit jelent ez számomra ?

Ellentétben azzal, amit gondolhat (igen, látom, hogy eljössz), a gyaloglás sok mindent (jót és jót is tesz) a testének. Ez lehetővé teszi különösen a zsírtömeg csökkentését az elfogyasztott kalóriákkal (átlagosan 200 kalória 1 órás gyalogláshoz), de az artériás nyomás szabályozását, a stressz kezelését, a szorongás és a depresszió elleni küzdelmet, a csontsűrűség növelését, fejleszti az izomerőt és az egyensúlyt. Minden !? Nem, még nincs vége! Kevéssé traumatikus az ízületek számára, a gyaloglás szintén javítja a szív- és érrendszert, és ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Hasznos a testének és az elmének, használja ki az összes gyalogolási lehetőséget: menjen gyalog kenyeret szerezni, a mozgólépcsők helyett mindig lépcsőn menjen, a megálló előtt állomásról szálljon le stb., Mindezt rendszeresen. Ilyen apró egyszerű dolgok adják meg azt a sziluettet, amiről J-ről álmodtál. Fontos, hogy helyet adj neki a mindennapi életedben, mert minél kevesebbet mozogsz, annál kevésbé leszel képes rá és ez lenne. Szégyen lépjen be ebbe az ördögi körbe. Tehát ugorj, mind a cipődben !