A spárga táplálkozási előnyei - 3. oldal

Recept: Spanyolország a Landes-ból - A spárga táplálkozási előnyei

CIKKMUTATÓ

Spárga a Landes-ból: 11 táplálkozási előny

VITAMINOK

→ B2-vitamin - Gyönyörű bőr

A tippekben koncentrálva a B2-vitamin elengedhetetlen a sejtek működéséhez. Részt vesz az energiaellátásban. Fenntartja a nyálkahártyák jó általános állapotát. Elősegíti a növekedést. A spárga a napi B2-vitamin bevitelének 8% -át tartalmazza. Ahhoz, hogy főzés közben megőrizze ezeket a vitaminokat a spárga hegyében, válassza a gőzt.

→ C-vitamin - fáradtsággátló

Amikor a spárgát éppen leszedték, a C-vitamin-tartalom optimális. Elősegíti a tónust, javítja a légzési kapacitást, befogja a szabad gyököket, hozzájárul az íny jó egészségéhez.

→ E-vitamin - Öregedésgátló

A spárgában található E-vitamin segít lassítani az öregedést, különösen a bőrsejtekben. Segít a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben is.

→ B9-vitamin - anti-stressz

Jelentős B9-vitamin bevitel mellett a spárga az ajánlott napi adag 64% -ával segít leküzdeni a fáradtságot és a stresszt. Részt vesz a szervek vér általi jó oxigénellátásában is. Ezért hozzájárul a növekedéshez, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a csontvelő jó egészségéhez. Ez is hozzájárul a hatékony memóriához, és megakadályozza az ingerlékenységet és a fáradtságot.