Az alacsony szobahőmérséklet felgyorsítja a fogyást - Adler Apotheke
A téli hónapokban jól fűtött szobákat és meleg takarókat várunk. A meleg különösen örül, ha kívülről érkezik. A meleg szobákban való állandó tartózkodásnak, függetlenül az évszakától, szintén vannak hátrányai. Az anyagcsere lassúvá válik, és a test nehezebben égeti el a zsírt. Az állandó hő további hátránya: hajlamosabb lesz a hőmérséklet-ingadozásokra, és végső soron már nem tud megbirkózni a hideggel is.
Hűvösebb hőmérsékleten viszont a testnek több energiára van szüksége ahhoz, hogy hőmérsékletét 36 fokon tartsa, és ennek megfelelően több zsír ég le. Ha időnként alacsonyabb hőmérsékletnek teszi ki magát, segít a fogyásban, és valóban egészséges. Nem kell azonnal megfagyni. Az ajánlott hőmérséklet a nappali helyiségekben 20, a hálószobákban 18 fok. Télen, jól fűtött nappali helyiségekben azonban a hőmérséklet gyakran jóval meghaladja a 20 fokot. Tehát, ha betartja a hőmérsékleti ajánlásokat, és nem melegíti túl a szobákat, ez máris segíthet abban, hogy ne csökkenjen túlságosan az anyagcsere. Az alvás a hűvös hálószobákban is jobb és pihentetőbb, a megfelelően fűtött lakóterekben az egész éghajlat egészségesebb. A túl meleg beltéri levegő szintén nagyon kiszárad, és így megtámadja a nyálkahártyát.
Ha ezt meg akarja tenni, a szoba hőmérsékletét tovább szabályozhatja. Még akkor is, ha 20 fok alatt marad, ez befolyásolja a kalóriafogyasztást. A hideg zuhanyok serkentik az anyagcserét és segítenek a zsírégetésben is, de nem szabad túlságosan lehűtenie a testét.
A hideg teljesen más módon is segíthet a fogyásban: Egy pohár hideg víz reggel azt jelenti, hogy a testnek fel kell gyorsítania anyagcseréjét annak érdekében, hogy a hűvös ital felmelegedjen. Gátolja az étvágyat is. Szabadtéri séták is ajánlottak. Olyan vastagra kell burkolóznia, hogy ne fagyjon meg komolyan, de azt is vegye figyelembe, hogy mozogva melegebb lesz. Tehát itt fontos megtalálni a megfelelő összeget.