A spenót integrálása fogyókúrás étrendjébe, a megfelelő reflex A blog
Határozottan igen! A fogyókúrás étrendnek megfelelő ételek, a spenót alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag.
Baromfival és halakkal párosítva ez a zöldség táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően valóban "szuperételnek" számít.
Spenót, karcsúsító zöldség par excellence
100 gramm főtt spenótnál kevesebb, mint 22 kalória van, a zöldség különösen egészséges étel. Ha diétát tartasz, és fogyni és a zsírszövet elleni küzdelemre vágysz, a spenót segíthet a fogyásban.
A spenótnak köszönhetően, amely ideális marad alacsony kalóriatartalmú étrend, ezeket a zöldségféléket bármilyen étkezés közben meg lehet enni anélkül, hogy fennállna a kockázata annak, hogy túlságosan megterhelje edényeit kalóriákkal.
A spenót 100 g spenótra eső majdnem 3 g fehérjének és kevesebb, mint 4 g szénhidrátnak kevesebb, mint 0,5 g zsírnak köszönhetően a spenót többet nyújt 2g élelmi rost. Az antioxidánsokban gazdag gazdag spenót különösen érdekes egy fogyókúrás étrend részeként.
Nagyon vízben gazdag, a zöld zöldség magas vitamin- és ásványi anyagok kevés kalóriát.
A spenót táplálkozási előnyei
Tápláló és jóllakottság érzetet keltő spenót táplálkozási előnyei miatt fogyasztható. A luteinben és B-karotinban gazdag spenót számos makro tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségére.
Az élelmiszer fontos A-provitamin-forrást tartalmaz, B1, B2, B5, B6 és B9 vitaminok. Különösen nyomelemekkel ellátva, ezek a spenótok jelentős mennyiségű kalciumot, vasat, magnéziumot, mangánt és káliumot is tartalmaznak.