A sport, a táplálkozás és a testkezelések biztosítják a vágyott alakot - Nomasvello
Nem tudja, hogyan őrizze meg alakját hirtelen fogyás után? Harmonikusan ötvözi a sportot a kiegyensúlyozott étrenddel és a speciális testkezelésekkel!
Íme a tippek, amelyeket Raul Toma, a világszínvonalú személyi edző kínál olvasóinak:
"A fogyástól szenvedő emberek legnagyobb félelme a súlyosan leadott kg visszatérése. Ha csak diétával fogyok, akkor nagyon nagy az esély az előző kg-ra való visszatérésre, a helyzetet jojónak hívják. Ezt a mechanizmust egy másik dedikált cikkben mutatom be.
Ha okosan fogyok, kombinálva a sportot az étrenddel, akkor sokkal kisebb az esélye a súlyom visszaszerzésének. Miért? Mert mindig emlékezni fogok arra, hogyan harcoltam a vadállataimmal, a kerékpárjaimmal, a felszerelésemmel és az edzőmmel ... .És nem akarom hogy megismételjem ezt a ciklust ... vicceltem ...
Azonban hogyan tarthatom távol ezeket a kg-okat? Nagyon egyszerű és hatékony. A problémának két aspektusa van, az egyik a sport, a másik a táplálkozás területén. Ennek a kg-nak a leadása és lefogyása a kiegyensúlyozott és egészséges életmód elfogadását is jelenti (legalábbis ideiglenesen). .Már az új szokások elfogadásáról, a szokások kialakításáról beszélek. Vegyük őket egyenként ...
Sport. A legnehezebb az egészséges szokás megteremtése volt. Csak tovább kell fenntartanod. Készíts egy programot, amely heti 3 alkalommal jár az edzőterembe. Egyáltalán nem szabad elhanyagolni más sportok lehetőségét. évszakok: nyáron futni a parkban, vagy biciklizni. télen korcsolyázni vagy síelni ... stb. Így nem fog unatkozni a sport, elkerülni a sapkázást és mindig új kihívásokkal kell szembenéznie. Az edzésnek kellemesnek kell lennie, nem gyötrő (mint a fogyás fázisában), és körülbelül egy órán át tart.
Táplálkozás. A diéta nem lehet gyötrelem, nem lehet harc a tányérral. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, figyelembe kell vennie az igényeit és meg kell adnia a szükséges kis örömöket. Szüksége van fehérjére, szénhidrátokra (nem az étrend ellensége), lipidek (csak a forrásukra figyelj), ásványi anyagok és vitaminok (ellentétben a mítoszokkal ... nem hízik). Az anyagcseréd egyébként is megváltozott, mivel lefogyott, mivel sportoltál. Gyors, a új szükségletei. Még akkor is, ha elveszít valamilyen ételt (mint a múltban), a súly stagnálását, nem pedig a növekedés robbanását fogja észlelni. Ha barátokkal barátkozik az alkohollal, akkor problémánk van. Egy gramm alkohol sok örömet, szédülést, hanem 7 kalória/elfogyasztott gramm is ... Megoldás? Egyensúly és intelligencia. Tartsa be a józan ész szabályait, amelyeket a fogyás során követnek.
Egy másik fontos szempont a társadalmi. Mindig lesznek olyan barátaid, akik minden határon és ésszen felül csábítanak, inni, enni, nem sportolni, megtenni az összes túlzást, amit régebben tettél. De ne felejtsd el, hogy ezek a túlzások elhozták neked rossz állapotban ők is visszahoznak téged ebbe?
Javaslom: az egyensúlyt és a moderálást mindenben… ”
Raul Toma, a Nomasvello szépségközpontok hűséges vásárlója által közölt szempontok mellett (No + Vello), világelső az intenzív pulzáló fényterápiákban (IPL), A Nomasvello szakemberei egy másik módszert tárnak fel a kívánt alak, valamint a sima és tónusú bőr megőrzésére: anti-cellulit és feszesség kezelések az innovatív LED + esztétikai technológiával segíti a testet a test 3 létfontosságú funkciójának aktiválásában: a vérkeringés stimulálása, a jó emésztés, illetve a nyirokelvezetés, amelyen keresztül a kellemetlen toxinok megszűnnek.
Kombinálja a sportot az egészséges étrenddel és a kozmetikai kezelésekkel a Nomasvello központokban, és úgy fog kinézni, ahogy akar: egészséges és gyönyörű bőrrel, amely ragyog és visszaadja önbizalmát.!