A sport artikulációjának, az étrendnek és a természetes gyógymódoknak örömei Lysi
A SPORT KÖNYVEI: őrizze meg ízületeit !
Nyár, ünnepek, napsütéses napok, minden arra ösztönzi, hogy vegye fel edzőit egy kis sportoláshoz. Ez nagyszerű, de vigyázzon erőfeszítéseivel, különösen, ha nincs egész évben edzése! A kockázat az, hogy gyorsan vannak bizonyos figyelmeztető jelek, izom vagy ízület.
Az osteoarthritis egyre gyakoribb jelenség.
Franciaországban 9 millió embert érint ma az osteoarthritis egy formája. Ez a jelenség nem csak az időseket érinti, mivel az ízületek degeneratív folyamataiért konzultáló betegek 10% -a 15-25 éves. !
Ezt a jelenséget a gyógyszeripar széles körben használta ki egészen addig, amíg a Vioxx botránya nem volt gyulladáscsökkentő gyógyszer, amelyet osteoarthritis fájdalma ellen használtak, és 2004-ben kivonták a forgalomból a szívre gyakorolt veszélye miatt.
Ezért javasoljuk, hogy 100% -ban természetes megközelítést alkalmazzon az ízületi fájdalmak megelőzésére és csökkentésére.
Mi az osteoarthritis?
Az oszteoartritist a porc gyulladása okozza, a párnák védik a csontok végét, és lehetővé teszik számukra, hogy simán dörzsöljék egymást. Osteoartritisz esetén a gyulladásos ágensek fokozatosan elpusztítják a porcokat, amelyek megrepednek, megrepedeznek és végül eltűnnek, csupaszak maradnak.
Ebben a szakaszban a csontok végei egymáshoz dörzsölődnek, tovább súlyosbítva a gyulladást, ami olyan ízületi fájdalmat okoz, amely gyorsan elviselhetetlenné válik.
A legújabb tudományos kutatások azonban azt mutatják, hogy a természetgyógyászat nagyon érdekes megoldásokat kínál Önnek e gyulladásos jelenség ellen, és azt mutatja, hogy a fájdalom a legtöbb esetben visszafordítható a természetes megoldásoknak köszönhetően, még nagyon előrehaladott stádiumokban is.
Az étel szerepe
Anélkül, hogy részleteznénk az egyes élelmiszer-intoleranciákkal, például tej vagy gluténnel kapcsolatos krónikus gyulladásokat, hasznos számba venni az ételek túlfőzésének hatásait. Valójában ez a fajta főzés generálja az úgynevezett Maillard-reakciót, amelyet az orvosi világban "a fehérjék nem enzimatikus glikációja" néven ismernek. Glikált fehérjéket állít elő, amelyek ezt a finom grillezett ízt adják, de amelyeket a szervezet nagyon nehezen asszimilál. Mindenhol megtelepednek a testedben, és szerepet játszanak az anyagcserezavarokban és a degeneratív betegségekben.
Az ízületek különösen érzékenyek erre, a kollagén károsodhat ezek miatt a glikált fehérjék miatt, amelyek ott rögzülnek a normál proteoglikánok helyén. Ezért ajánlott az egészséges táplálkozás, előnyben részesítve az alacsony hőmérsékleten főzött nyers ételeket, de továbbra is kényeztesse magát egy planchával, amely felváltja a régi széngrilljét. !
Természetes gyógymódok
A fitoterápiában a legismertebb és legelismertebb a- Harpagophytum, a namíbiai sivatagban gyűjtött növényből. Gyökerei tartalmazzák a fő hatóanyagokat: harpagosidot, prokumbozidot, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító anyagokat.
A reumás emberek számára a gyógynövényes kúrák általában gyors enyhülést nyújtanak, ami segíthet csökkenteni a gyógyszeres kezelést. De a drogokhoz hasonlóan a harpagophytum is csak a tüneten hat.
A fájdalom csökkentése jó. De a gyulladás csökkentésének próbálkozása ugyanolyan fontos a visszaesés kockázatának korlátozása érdekében, mert ezt a gyulladást olyan ágensek, interleukinek termelik, amelyek elpusztítják a porcot.
Gyömbér
Az ájurvédikus orvoslás a gyömbért (Zingiber officinale) referencianövényként írja le mindenféle gyulladás elleni küzdelemben. A legújabb kutatások megerősítették a gyömbérben lévő vegyületek gyulladáscsökkentő jellegét. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a gyömbér versenyezhet a legújabb generációs gyógyszerekkel [1]
Kurkuma
Ez a fűszer, amely jellegzetes sárga színét adja az indiai curry-nek, teljesen lenyűgöző.
Napi 2 gramm 6 héten keresztül a kurkuma állítólag ugyanolyan hatékony az osteoarthritisben szenvedőknél, mint a napi 800 mg ibuprofen [2]
Ezeknek az eredményeknek nem lehet meglepetés a hagyományos kínai és indiai gyógyítók előtt, akik már régen észrevették a kurkuma gyulladáscsökkentő hatását. [3]
Glükózamin- kondroitin
Ezek a nehezen kiejthető anyagok természetellenes vegyi anyagoknak vagy adalékoknak tűnnek. Valójában molekulák 100% -ban természetes folyadék az ízületeiben, az úgynevezett ízületi folyadék