A sport fontossága a hatékony étrendben Clinique Motivation Minceur
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a hatékony és fenntartható étrend kulcsa. Hogyan javítja a sport a fogyókúrás eredményeit ?
1/Zsírégetéssel
Mindannyian tudjuk, hogy a sport, minden tudományágban, a legjobb módja a felesleges kalóriák elégetésének. A mozgásszegénység általában több kalóriát halmoz fel, mint amire szüksége van. A felesleget ezután zsír formájában tárolják. Ha ismét rendszeresen mozog, fokozatosan felolvasztja ezt a zsírtartalékot. A sport sokkal biztonságosabb, mint a sikertelen alacsony kalóriatartalmú étrend. A fogyáshoz nem kell futballra váltanod, az eredmények eléréséhez elegendő heti két-három fitnesz (30 perc és 1 óra), gyaloglás vagy kerékpározás (bármi tetszik).
2/A stressz megszüntetésével
A sport megtöri a stressz ördögi körét a hízás során. Az endorfin (jóléti hormon) szekréciója segít jobban kezelni a stresszes helyzeteket. Ezután kevésbé fog kísértésbe vonulni a zsíros és cukros feldolgozott ételek. A sport jó az elmének, segít visszanyerni az önbecsülést, és olyan lelkiállapotot teremt, amely képes alkalmazkodni az erőfeszítésekhez (és ezért motivált maradni a diéta alatt). Ezenkívül kiválóan eltávolítja a cukrot, a koffeint vagy más függőséget okozó anyagot.
3/Az anyagcsere funkció javításával
A stressz és az inaktivitás lelassítja az anyagcserét, ezért elősegíti a zsírraktározást. Másrészt a sport szokássá tétele révén könnyebben fogyni fog, mert a teste optimálisan fog működni.
4/Az egészséges táplálkozás ösztönzésével
A sport pozitív módon befolyásolja az étkezés módját. Ha ennyit adtál a kalóriák elégetéséhez, kétszer is meggondolod, mielőtt felugrasz egy csomag chipsre és egy teljes transzzsíros mártásra! Inkább a minőségi ételeket részesíti előnyben, a tápanyagbevitel és az egyes étkezések fizikai állapotára gyakorolt előnyei alapján. Ezenkívül többé nem hagyja ki az étkezéseket, sőt gyakrabban is fogyaszt egészséges ételeket, mert a testmozgás éhessé teszi, és a lépéstartáshoz állandó ételre van szüksége. Ez megkönnyíti a megfelelő fehérjeforrások és lassú szénhidrátok megtalálását.