A sport nem segít, ha túlsúlyos a GQ Germany
Segít a sport az elhízás ellen? Három brit orvos szerint ez veszélyes mítosz. Ehelyett az étrend megváltoztatását szorgalmazzák.
Éppen az év elejére, szinte az összes fitneszstúdió számos új vásárlót vár. Az a vágy, hogy végre megszabaduljon a felesleges kilóktól, arra készteti az embereket, hogy több sporttal kezdjék az új évet. De neves tudósok azt mondják: önmagában a testmozgás nem vezet fogyáshoz. A British Journal of Sports Medicine-ben Aseem Malhotra kardiológus, Tim Noakes emberbiológus és Stephen Phinney biokémikus kommentárt tett közzé és eloszlatott egy mítoszt.
"Nem menekülhetek a rossz étrend elől"
A sportnak számos pozitív hatása van, például a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a demencia és egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkentése, de nem segíti elő a fogyást. A szakértők szerint az elmúlt 30 évben, amikor az elhízás gyorsan növekedett, a fizikai aktivitás alig változott a nyugati lakosság körében. Ehelyett a kalória típusa és mennyisége a hibás azért, hogy az elhízás járvánnyá vált. A szerzők szerint "a rossz étrend több megbetegedést okoz, mint a fizikai inaktivitás, az alkohol és a dohányzás együtt".
Aseem Malhotra aggodalmának adott hangot a "BBC" -nek, hogy a nyilvánosság gyakran azt a benyomást kelti, hogy addig edzhet, amit akar. „Ez tudománytalan és téves. Nem menekülhet a rossz étrend elől ”- mondja a kardiológus. Elméletileg a túlsúlyos embereknek nem kell kicsit sportolniuk a fogyáshoz. Csak kevesebbet (és egészségesebbet!) Kell enni.
A cukor egészségtelenebb, mint a zsír
A szerzők olyan nagy élelmiszeripari vállalatokat is támadnak, mint a Coca Cola, amelyek kapcsolatot teremtenek cukros italaik és testmozgásuk között, és azt üzenik, hogy rendben van, amíg edz. A szakértők különösen a cukrot tekintik problémának. A cukorbetegség kialakulásának kockázata tizenegyszer növekszik, ha a cukorból már elfogyasztottak 150 kalóriát - összehasonlítva ugyanannyi zsír vagy fehérje kalóriával. Ezenkívül a cukorból származó kalóriák éhessé tesznek, míg a zsírból származó kalóriák jóllakóként érezhetik magukat. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ezért egészségesebb. A kutatók szerint azonban nem szabad megtenni sport nélkül.