A sport zsíréget, hogyan lehet fogyni a crossfit Femme Today Le MAG-nak köszönhetően
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A crossfit, amely ötvözi az izomépítést és a kardiót, nagyon intenzív fegyelem a test számára. Sikerülhet-e lefogynunk az ilyen típusú sportok gyakorlásával? Válaszok.
Legyen tájékozott
Fogyni, semmi jobb, mint gyakorolni kardió valamint izomépítés. Ez az, amit a crossfit, amelyet "keresztgyakorlatokként" lehetne lefordítani. A "kereszt" jelentése "keresztbe", a "fit" pedig "fitnesz". Ez a fegyelem az egész testet intenzív edzéseken használja, amelyek az erőnléti edzéstől a kardióig változnak.
"A crossfit olyan gyakorlatok sorozata, amelyeket korlátozott idővel adnak meg azok végrehajtásához "- tájékoztatja Sébastien Assohou sportedző. A programról: felhúzások, holtpontok, guggolások, burpeek, ugrókötelek, kötélmászások, dobozugrások, köpenyek ..." Minden edzés sorozatokat kínálkülönböző gyakorlatok, hogy a test soha ne hozzászokjon az erőfeszítéshez "- folytatja a szakember.
Miért segít a crossfit a fogyásban ?
Az úgynevezett "kardio" gyakorlat, például futás, kerékpározás vagy egyszerű ugrás, olyan mély szerveket hív meg, mint a szív és a tüdő. A pulzus felgyorsul, és a testnek mennie kell csapd be a cukrokat és zsírok hogy energiát termeljen. Az izomerősítő gyakorlatok viszont segítenekfokozza az anyagcserét, rajzolni és szilárdítsa meg a testet. Így felépítjük azokat az izomrostokat, amelyeknek energiára van szükségük a napi működéshez. Ez az oka annak, hogy egy nagyon izmos ember nyugalomban több kalóriát fogyaszt. !