A sportdiéta 14 nap alatt 9 fontot veszít a bokszolók módszerével
A sportember étrendje: alapelvek és tanácsok
Fogyjon 9 kilót 15 nap alatt, hogy lapos hasat kapjon, ez nagyon vonzó ígéret. Úgy tűnik, hogy a magas szintű sportolóktól kölcsönzött bizonyos fogyókúrás módszerek vagy diéták hatékonyak lennének a fogyáshoz nagyon rövid idő alatt. Ma beszélek önnel a sportrendszerről, ezekről az elvekről, előnyeiről és hátrányairól.
A legjobb termékek fogyás !
Mi a sport étrend ?
A sport étrend a fogyás módszere, amelyet néhány kiváló élsportoló használ a fogyás elõtt egy sportverseny (száraz idõszak) elõtt, például testépítést gyakorolók, vagy néha ökölvívók, akik alig várják izomtömegüket.
Ez egy meglehetősen szigorú, alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú étrend, amely 2 hétig tart, az ígért fogyás, valamint az eredmény előtte és utána látványos lenne, legalább 9 kiló 15 nap alatt (egyesek 7, 8, 9 vagy akár 10 kg-ot is meghaladtak volna). Nagyon-nagyon közel áll a Thonon-les-Bains-rezsimhez is.
Gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat
Ez alatt a 14-15 nap alatt, napi betáplálási programot kell betartania, amelyet betűig be kell tartani, kudarc büntetése alatt. Ennek ellenére nyilvánvalóan nem kell 14 napig követned, ha a súlycsökkenési célod 4 vagy 5 kiló, akkor az 5. napon megállhatsz, ha eléred a célodat.
Az ötlet az, hogy amikor diétát kezd, ne zárkózzon el kényszerzubbonyba; tűzzön ki magának egyértelmű súlycsökkentő célt, és hagyja abba, amikor ott van. Ne felejtse el stabilizálni magát néhány napig a zsírvesztése után. Legalább a diéta idejével megegyező vagy akár egy kicsit hosszabb stabilizációs periódust ajánlok.
Hogyan működik ?
A sport étrend, az alacsony kalóriatartalmú ételeknek köszönhetően, gyors elvékonyodást, majd kémiai folyamatot indítana el, amely megakadályozza az elveszett fontok visszaszerzését. Egyesek azt mondanák, hogy csak több napos erőszakos táplálás (túlevés) hízik.
Ez a diéta nőknek ?
A sportrendszert férfiak és nők is követhetik, gond nélkül.
Mi van, ha terhes vagyok ?
Ha megszokta olvasni a cikkeimet, akkor már tudja a választ. Terhes, vagy akár szoptató nő számára azt javaslom, hogy ne kövessen semmilyen diétát.
Milyen sportot kell gyakorolni a diéta alatt ?
Ehhez az étrendhez nem kötelező semmilyen sport, bár azt javaslom, hogy hetente egy vagy két futást végezzen lassú tempóban vagy egy kis sétával.
Milyen természetes ételek vannak a sport étrendben ?
Az a jó ebben a fogyókúrás étrendben, hogy a bevásárló lista meglehetősen egyszerű és olcsó.
Az ételek többnyire gyümölcsök és zöldségek, például:
- citrusfélék
- a saláta
- a zellert
- sárgarépa
- spenót
- paradicsom
Olyan húsok megengedettek, mint sonka, steak, csirke, pulyka sőt ajánlott, ugyanígy a halak számára is, feltéve, hogy ezeket az ételeket párolt vagy grillezett hozzáadott zsír nélkül.
A steak olyan hús, amelyet megehet
Tojás és kevés sajt megengedett, de felesleges (koleszterin) nélkül.
A tiltott ételek:
- cukor minden formájában (cukorka, sütemény, szódavíz)
- az alkohol
- só (vízvisszatartást okoz, ezért súlygyarapodás)
- vaj
Ne feledje, hogy a szintetikus cukor (aszpartám) megengedi például a kávé édesítését.