A sportolás növeli a morált és küzd a depresszióval

Sport szorongás és szorongás ellen

Stimulálja az endorfinokat a depresszió tüneteivel szembeni küzdelem érdekében !

1/Használja ki a sport eufórikus hatásait

Ha a nyugati orvoslás pszichotrop gyógyszereket ír fel, akkor a sport is fontos szerepet játszik a megelőzésben és az ellene folytatott küzdelemben depressziós állapotok. Eufórikus hatású. Olyannyira, hogy néhány kocogó vagy élsportoló hosszú és intenzív erőfeszítés után kegyelemről, lebegésről beszél. Amit az edzők általában hívnak a futó extázisa. Semmi, mint a gyógyszerek csökkentése vagy az orvosi rendelvény fenntartása a legszélsőségesebb esetekre.

sportolás

2/Keresse meg a derűt és a jólétet

Miután az agy, pontosabban a hipotalamusz és az agyalapi mirigy felszabadította, ezeket endogén morfinok (a test által termelt) diszpergálódnak a vérben, a test szöveteiben és a központi idegrendszerben. Az opiátokéhoz hasonló molekulaszerkezettel az endorfinok csökkentik a fájdalmat, csökkentik a stresszt, kontrollálják a légzést és a gyomor-bélrendszeri átmenetet, örömöt, eufóriát és alvást nyújtanak.

3/Szabályozza és javítsa a hangulatot stressz esetén

Christophe Delong orvos (lásd a keretet) szerint a sport lehetővé teszi az agyban jelen lévő bizonyos neurotranszmitterek szintjének emelését is, amelyek felelősek azért, hogy energiát adjanak nekünk. „A vér-agy gát után neurotranszmitterek vannak. Ezek a betegtől függően változó mennyiségben vannak jelen. Vagy a receptorok számában nő, vagyis a befogadóképességben; akár keringő mennyiségben, azzal a képességgel, hogy jöjjön és előhívja az összes idegsejtet, különösen a dopamin és a szerotonin, hangulatszabályozók. Minél jobb a lelkiállapot, annál kevésbé leszünk depressziósak.